@irena0007 нет никакого списка продуктов в правильном питании, есть общие рекомендации, вы их найти можете где угодно в интернете. По поводу сахара - это в принципе нежелательно. Я шестую неделю без сладкого и потребности не ощущаю, если достаточно углеводов в рационе.

Там вроде первый месяц вообще без сахаров нужно держаться

Список продуктов

@irena0007 какой конкретно информацией? Четкого рациона там и нет, это же не диета, есть рекомендации и тренировки.

@yadwiga А можете информацией поделиться ? Помню брала после родов у меня не пошло, тк там четкого рациона не было

@irena0007 мне оооочень нравится 👍

Как вам программа?

@yadwiga, Попробуйте это очень полезный опыт! Вас будут учить любить в первую очередь себя любой! А точнее такая какая вы есть! 😉

Я сейчас прохожу программу для мам: восстановление после родов, очень нравится)

Мне прям некогда так легко не худелось.

Я прошла года два назад) перед беременностью вышло 😅 очень довольна!

Зря ты тут написала 😂 обосрали все) сушку тож хаят, но, по мне, главное - результат)

@yadwiga, 😑 долго писать. Уже были тут обсуждения.

В секте мне сказали "вы должны кушать по часам и то что нужно вне зависимости от того где вы и чем занимаетесь", там фрилансеры бездельники сидящие в чатах - жизнь представляют именно такой, на мои слова о том что на работе у меня иногда не было времени в туалет выйти-мне писали "наверное вы не очень стремитесь похудеть".... шта? Все их упражения есть на ютьюбе, как и вся слизанная программа, а питание вообще вызывает множество вопросов, вообще не считаю, что их программа правильная

@nastumber чего это?

Фигня

Два года назад прошла 9 недель дистанционно) правда на 6 неделе у меня совпало с отпуском на море и после этого я немного подзабила на все. Поначалу мотивация была хорошая, каждую неделю были новые задания, два раза ходила бесплатно на очные тренировки в зал и поняла, что дома я халявила)) узнала много интересного про питание, сейчас хочу сама заниматься по секте, правда с питанием такой мотивации мне не найти, тк я на ГВ и ем много всего и сладкого и пока особо не толстею)))

@yadwiga мне супруг на рождение детей подарил абонемент в фитнес.😁 но я та еще прогульщица🙈🙈

@barcelonetta реальные отзывы - отличная мотивация) спасибо! Контроль это прям то что надо мне 🙏

@yadwiga да. Два года назад в группе для тех, кто на ГВ. Мне был удобен контроль куратора, подробное меню. Были "выходы" в зал бесплатные (ну это уже по желанию). И у меня для физры дома слабая сила воли, так что было самое оно 😂😂😂 похудела не прям сильно, но мне и не с чего было, но подтянулась очень хорошо.

А вот моя не очень близкая приятельница сбросила прям ооооооочень здоровско

@tanchi да, я о зале мечтала с января, но какое-то стечение обстоятельств постоянно мешает 😕 спасибо за отзыв )

@yadwiga я несмогла:))) я в зале только тружусь. А дома меня все отвлекает. Я только вакуум по 5 минут дома могу делать😂😂 если сможете то я советую. Они там не дают расслабиться.

@barcelonetta отлично! Вы пробовали сами?@tanchi моей силы воли хватит, если заниматься под руководством чьим-то. Ну, я надеюсь 😂 А мотивации полно - я себя в зеркале каждый день вижу 🙈 @kirillmylife да, поначалу оно меня смущало немного )

У меня подруга была там инструктором. Хорошая штука если есть сила воли и мотивация. Я человек лень.

Классная штука - спуску не дают. А если еще и на сборы будете выезжать - вообще эффект здоровский

Название прикольное 😄

👂🏻и мне интересно