Идеальная фигура у девушки бывает двух видов 👌 Беременность - не приговор стройному телу) не придумывайте себе…

@infi вот здесь лучше виден результат..Спасибо большое ! Я стараюсь))))

@sofi1313, ну ты вообще звезда 👍, молодец прям. )

@infi "убийца ягодиц и бедер" killer buns" 👌 отличная программа для корректировки ягодиц и бедер,тоже на 30 дней рассчитана ,3 уровня. Сейчас я на середине 3 уровня и результат мне нравится)) попа заметно подтянулась и стала упругая

Софа, скажи какую ты программу начала после тридцадневки, я где-то упустила этот момент )

@yanafedotova24 оо Янчик,и ты туда же 😂✌💪 молодец)))

@yanafedotova24, 😀эээ я ж ничего плохого не написала))посмотрим на сколько вас хватит😁👌считай я тебя смотивировала,чтобы ты занималась😅

@sveta39, вот так ты мать в меня веришь 🤔

@olgitsa после кс сложнее,конечно.. при ер матка быстрее сокращается и живот легче уходит.

@sofi1313, видимо у всех по разному))) у меня еще и второе кесарево, поздно начала заниматься из-за этого, надеюсь к лету подтянусь)))

@olgitsa у меня наоборот ушел в первую очередь)) а вот ляшки😑

@sveta39, живот, зараза, уходит в последнюю очередь(((

@sveta39 молоток💪✌

@sofi1313, я в строю ежедневно💪но живот скотина тяжело поддается 😤ну конечно может я слишком много хочу за 2 месяца😏🙄

@renata777 спасибо 😊😊😊

@sveta39 спасибо, и не говори,Свет! Такую рекламу Джил дали😁 У тебя как успехи? Давно не списывались..

✌️Софа молодец!)я уже тоже 2-3 человека подсаживаю на тренировки))правда не знаю на сколько их хватит😁пора нам деньги платить за раскрутку😅

Молодец ✌🏻

@sofi1313, Спасибо за такой подробный ответ ☺️

@irinasha спасибо большое! 😊 А я занимаюсь дома)))) в зал ходить тоже нет возможности,поэтому Вам могу посоветовать заниматься дома той же йогой))) сейчас в интернете полно различных видео ,найдите для себя вдохновляющее и действуйте) Для меня главной мотивацией является мой муж и сын. Для них мне очень хочется быть красивой, но так же и для себя.. я на самом деле себя очень люблю,не скрываю это, и вот как раз мое самолюбие не дает мне расслабить булки😁👌 если я не нравлюсь себе в зеркале - это катастрофа. Вот я и добиваюсь такого результата,чтобы могла смело гордиться собой😊 Т.е щелчок должен произойти прежде всего у вас в голове...

@vika_v я сначала без гантель тренила,а на третьем уровне брала бутылки 4 кг в общем вес ,а потом взяла гантелю у мужа 8кгмовую) и вот с ней треню)))

Потрясающая фигура! 👍 А у меня вот проблема - никогда раньше с зал не ходила, а всю жизнь занималась то танцами, то плаванием, то йогой, то зумбой. В общем, активность люблю, но именно активность. В зал ходить, так нудно для меня 😔 каждый раз прямо заставляю себя, да и эффекта от него пока нет. Если бы я вернулась к танцам, то за 2 мес уже бы точно был результат, а тут почти никакого - 1,5 кг за 2 мес. 😳 Ходила бы на групповые, но они у них в вечернее время, а я могу вырваться только днем на пару часов (в это время только зал).

Что бы вы посоветовали? Как замотивировали себя на зал?

@sofi1313, Соф, скажи а когда проходила Идеальная фигура за 30 дней, гантели сколько кг использовала?

@katy2193 спасибо😁 да,ер.

@sofi1313, просто взрыв 🔥🔥👍🏻👍🏻а у вас ер были?

@kristina_ts булки подкачать не так то просто оказывается))) это такая тяжелая работа...Просто капец 😦

@paloma86 лучше не шоколадку,а потренить 😉

Ззззависть.... пойду сьем шоколадку 😖

Молодец какая!!! У меня ни чего ни где не висит,но вот попу бы накачала🙈 пора тоже поднять свои булки🌪

@vika_v ужинаю с Вовой в 19:00 ,ем сырники/ запеканку творожную/гречку с молоком/супчик какой-нибудь(я каждые два дня разные варю)/гречку/рис/картофель с рыбкой/котлеткой/мясом, фрикассе очень люблю. В общем разнообразно))

А че вечером кушаешь? У меня жор перед сном🙊

@svetlanka808 спасибо 😉✌

класс))

@astja05 я верю в тебя)) и с радостью помогу,чем смогу)))))

@lera_ удачки!))))))

@jane_kifi @viktorialeu @svetlana_mkn @mamaleo оей,девчиии,как приятно читать ваши комменты! Вы меня прям еще больше вдохновляете,чем я вас😂😉💪

Блин, каждый раз смотрю и слюни от зависти текут😍😍👍🏻👍🏻

В меня типа того, значит есть надежда))) спасибо!

Очень😍😍😍 Вдохновляет 👌👌👌

Ты крута😍💪

Блин, блин😍 класс!!! Хочу , хочу 😍 как только смогу начать, буду спрашивать у тебя ☺️☺️ правда ещё ой как не скоро 🙄😆

Супер!!!!💪

@vikusha8891 дома, когда сын спит ,либо он играет ,рядом бегает,помогает мне😂 садиться,ложиться на меня,качаюсь с ним))) он уже повторяет некоторые движения 😂 пытается приседать,махи руками делает)))в общем,привыкший уже к моим треням..Все таки с 2 месяцев наблюдает.

А тренировки дома? Или ходишь куда? Ребёнок в это время с кем то?

@nadikbu ну пока вот можно соблюдать правила,которые я описала выше..

@lera_ 💪

Нет,на каждый уровень отведено 10 дней. Живот подтянулся у меня еще до Джил.. я занималась по своей программе. Ну а прям вот пресс такой накачала именно с Джил. А был вот такой))

Это понятно. Но нам ещё 5

@nadikbu очень удобно на ПП,когда малыш будет кушать уже нормальную пищу,тогда можно готовить и себе и ему) а некоторые блюда понравятся и мужу))) я была на ПП некоторое время... Но сдалась.. любовь к еде сильнее меня 😂😢

Кремень!! Сперва месяц на 1м уровне, потом 2,3? Я сейчас тупо похудела и обвисла, надо взять в привычку. Ты меня мотивируешь ооочень! А вот живот прям реально подтянулся? У тебя он тоже был валиком? У меня просто всю жизнь этот кусочек жирка-валик и сколько ни худела всегда присутствует(

Я не успеваю готовить. С рук не слезает. Бабушек и дедушек у нас нет. До беременности весила 46,занималась фитнес ом. Сейчас 50.мне не комфортно.

@lera_ у меня не получается тренить в субботу и воскресенье,так как каждые выходные какие -то дела,и тупо не успеваю. Ну это сейчас так, а программу похудения я проходила каждый день.. только в месячные пропустила 2 дня и еще 2 дня на 23 февраля))))

@mom_elina оо ничего себе! Классно💪

Соф, а ты каждый день тренишь? Я через день стараюсь, но не всегда выходит( пока на 1 уровне(

@sofi1313 да, по объёмам - минус 5 см))

@mom_elina спасибо! Супер!!! Результаты уже есть?

@nadikbu мало кушать ни в коем случае не нужно.. нужно кушать часто..5-6 раз в день небольшими порциями. И пить воды больше.. 1,5 л в день я выпиваю на свой вес. Я не соблюдаю никаких диет и не сторонник правильного питания... Я люблю кушать все. Просто взяла за правило для себя не кушать за 4 ч до сна, и сладкое только до 12 ч дня ,а фрукты до 16:00. Больше овощей, на обед обязательно мясо/рыба, супчик. Как-то так. А ПП при гв возможно.. очень много существует рецептов при ПП и они ничем не навредят гв,поверьте. Многие зацикливаются на гречке и курице... Так нельзя,полноценное питание залог успеха и здоровья.

Офигенная фигура !!! Благодаря тебе, моя мотивация(💪) , я на 3 уровне Джиллиан)))

@tatyanovna88 спасибо,Татьяна! Я рада,что мотивирую! Кстати,моей мотивацией является как раз то,что я мотивирую других! Мне прям теперь стыдно бросать тренировки 🤔 и закалка такая выработалась ,благодаря Джил,что каждый день встаешь с мыслью,что сегодня я лучше,чем вчера и с радостью иду тренить 💪👌😉

Я обожаю Джиллиан , после твоего поста стала заниматься с ней, получаю удовольствием от Ее занятий, вот перешла только на 2 -й уровень ) ты умничка, фигура супер 👍👍👍пресс огонь 🔥

@lenivaya_mama 😂😂😂😂😂😂😂 кажется мои соседи офигели от моего смеха 😂😂 спасибо большое!!! Очень приятно!!!

Кажется, соседи на первом этаже слышали, как гремит моя челюсть об пол при виде Вашего пресса 😨😂 Аплодируют стоя! 👏👏👏

А как Вы питались? Мне нужна диета и спорт. Иначе никакого результата. А какая м. Б. Диета при ГВ. Мало ешь, ребёнку не хватает

@nadikbu да, я начала заниматься спустя 2мес после родов. Сына кормила до года))

@zhanetochka спасибо!))) я прошла все три уровня программы похудения на 30 дней,и сейчас заканчиваю 2 уровень "убийца ягодиц и бедер" тоже с Джиллиан Маклз)))

@valeriana а мне кажется,что щечки у меня всегда есть,не смотря ни на что😂

@katrina045 @inna_mama_platoshki спасибо большое 😊

Софа, а где щёчки?? Ты тоже их накачала ?😃🙈

Соф,просто супер👍 ты большая молодец!!!)))

Супер! Вы на каком уровне?

Вы когда грудью кормили, занимались спортом?

Какая Вы молодец!😍💪🏻