Всем привет) расскажите, кто нибудь из вас или ваших знакомых худел больше чем на 10кг(беременность не в счет)? Это я…

Я худела на 20кг

Подруга на 30 похудела)

@denisovaolga 20 это прям круто👍 в идеале столько же хотела бы сбросить

Мой папа кг на 30-35 причём сам 🤷🏻‍♀️

@pronasty питание сменил?)

Если худеть грамотно, не теряя вес за счёт мышц, то иногда оказывается что нужно вовсе не 10. Объемы тают, а вес при этом стоит.

@polinay, ну да, плюс спорт ) главное не ест хлеб, сахар, соусы всякие и пр)

Охренеть. А я сраные 6кг не могу скинуть 😩

Худела дважды. Первый раз на 15, второй - на 12.

@karastelkina мне 20 надо😑

@polinay 20 от того что на правом фото? 😲

+ 30 каждый раз во время каждой беременности 😋

До беременности почти на 15 кг похудела ))) ПП очень помогло)))

Подруга, дружим с 1 класса, всегда была в теле, уже в институте решила похудеть, за полгода скинула 15 кг!

Только скинула вес и с ней познакомился её будущий муж, ему захотелось соответствовать своей стройной жене, и он скинул тоже за небольшой период, 25 кг!

Они для меня прям пример силы воли! 😍💪💪💪

@karastelkina на фото не я😂 просто картинка))

@nikulisa круто😍

Мама со 120 до 80)

@polinay а 😆😆😆 я прочитала так, что на фото я. Для мотивации 😅😆😆😆

@sofia1111 💥💥тоже питание и спорт?)

@alyona серьезно? 😲 я просто в шоке. Так буду заряжаться энергией сейчас от вас всех похудевших 👀😍

@karastelkina вопрос для мотивации😆

Мне перед второй беременность удалось скинуть 6 кг, заменив ужин на киви (одно или два), буквально за 4 месяца! 😊✌

@karastelkina, серьезно) постепенно все уходит если заниматься и питаться нормально

@polinay ага, питание, диеты, и велотренажер

Папа 120 до 75. Мама всю жизнь была s , гормональные изменения вылетела в xl .за год вернулась обратно

После беременности осталось 20 кг ,все ушло без спорта

@glinchikovae офигеть👍 просто -20 лет😍

@glinchikovae, вау, прям помолодели)

@polinay, вес очень старит

На 15 кг худела)

На 11 с небольшого веса на подсчете калорий.

Примерно 20 скинула. После родов через месяц весила 75 кг. Похудела до 53. Похудела на пп. Муж тоже со мной сел, для поддержки меня и скинул 10.

55 лет

@podaliry сколько калорий употребляли?

@glinchikovae очень крутая мама у вас👍👍👍

@glinchikovae, ваша мама мой кумир)))прям молодец!!!

@polinay, крутая то крутая. Только мне из за неё приходиться жить на пп, и иметь 8 тренировок в неделю. Иначе она мне голову снимет 😂

В среднем 1300. Старалась чтоб не меньше 1200, но и не больше 1400.

@glinchikovae зато с фигурой и здоровьем всё отлично у вас😀

На 26

Мой руководитель со 130 до 80. Был в голоде 2 месяца. Потом просто подсчет калорий.

Я перед беременностью набрала резко 10 кг, потом скинула)

Весной похудела на 10, потом расслабилась, начала снова набирать, каждый день обещаю себе, что ну вот завтра точно возьму себя снова в руки

Худела на 20кг

После второй дочи с 73 кг скинула до 54 кг быстро,но это скорее по генетике. После третьего бы также легко и быстро,эх(

Похудела на 15

На 15

Подруга похудела на 41 кг🙈 за 8-10 мес.

Но меня ее живой пример никак не мотивирует😤😣

Я ровно на 10. Но этого мало, надо еще 10😅

@k_karina я такая же

@milana2002 очень круто😀

@katyna_kat 10 это отлично👍👍👍

Похудела за год на 37кг😬🙈

@polinay да, но пока я страдаю обжорством, тяжело конечно не жратт пока сидишь дома, нужно двигаться, работать. А когда у тебя херова гора проблем со здоровьем, еще и ребь болеет, то от скуки ищешь радость в еде. Это реально психологический зажор. Вот в жару ваще жрать не хотелось

Худела на 10, правильно питалась, фитнес, железо, бассейн. Потом беременность, роды, через год после родов начало разносить. Рот зашить никак не могу

Десяточка за пол года,работаю💪🏼

Да в 2014 на 15 и в 2016/17 на 31

@katyna_kat у меня тоже зажоры(с них так трудно вылезти мне(поэтому хочу быстрее на работу чтобы не жрать

@katyna_kat у меня тоже зажоры(с них так трудно вылезти мне(поэтому хочу быстрее на работу чтобы не жрать

@nastenochka07 отличная фигура👍

@mrs_eze 31😱 это наверное после беременности?

@polinay, да . Но я не все скинула почему то оправдываю себя всем подряд. Мне бы ещё 10

Худела на 15 пока не беременная была,после родов 25 кг скинула,не считая тех,что в роддоме остались.

Два раза скидывала 20 кг ( не роды)

@tmardyashova питание и спорт?

Я пока на 8,это без тех что в роддоме остались) на данный момент на диете и спорте😉

@denisovaolga, как вы это сделали?😍 мне тоже 20 надо скинуть.🤦‍♀️

@milana2002, охренеть! Подруга огонь просто!!! Как она это сделала?😳

@alisalisabezhvosta калорий считала и коктейли белковые пила

@denisovaolga сколько калорий употребляли?

@polinay вам по формуле считать надо, у меня 1200 было

@alisalisabezhvosta, просто не ела сперва после 6, потом 5, 4, 3. И все. До 3 ела абсолютно все, даже в кфс с ней ходили утром)

Посмотрите в группе фото ДО/ПОСЛЕ моих подопечных https://vk.com/yatyovsyanka