Разгрузочные дни для беременных Во время беременности даже думать о соблюдении строгой диеты беременным запрещается. А вот устраивать разгрузочные дни для беременных не только можно, но и в некоторых случаях просто необходимо. Особенно это касается тех беременных женщин, у которых прибавка веса в неделю превышает допустимую для её телосложения. Разгрузочный день для беременной представляет собой особый режим питания на 1 день, в течение которого беременная употребляет только один определенный продукт. Выбирая для разгрузочного дня всего лишь один продукт, трудно обеспечить организм будущей мамочки и организм растущего плода всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Поэтому разгрузочные дни для беременных должны проводиться по назначению (или с разрешения) врача, наблюдающего беременность, и не чаще 1 раза в 7-10 дней. Для разгрузочного дня следует выбирать продукты, к употреблению которых у беременной нет никаких противопоказаний. В идеале продукты для разгрузки должны быть любимы – тогда перенести ограничение и не "сорваться" будет значительно проще. Так, если вы чувствуете страшный голод от употребления только яблок или вам противно от одного вида творога, то лучше от такого разгрузочного дня отказаться в пользу кефирной или овощной однодневной диеты. Или при наличии гастрита, язвы или других проблем с жкт для разгрузочного дня лучше выбрать крупы - гречку или рис, сваренную на воде без соли и сахара. Существует масса различных разрешенных вариантов разгрузки при беременности. Вы можете подобрать подходящие продукты для предстоящей разгрузки организма. Во время проведения разгрузочного дня при беременности следует придерживаться еще одного важного правила: вся еда, которую нужно съесть за день, обязательно должна быть распределена на 5-6 приемов пищи. Употреблять продукт следует небольшими порциями. При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить следующие разгрузочные однодневные монодиеты: Творожный день: 500 гр. Нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира; Яблочный день: 1,5 кг. Яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными; Белковый день: 500 гр. Постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира; Гречневый день: 1 стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 литра молока или кефира; Овощной день: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; Тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду. Разгрузочный день поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки. В целом рекомендуется чередовать разные разгрузочные дни, обеспечивая таким образом разнообразие поступающих в организм веществ. https://www.kukuzya.ru/page/razgruzochnye-dni-dlya-beremennyh
Девочки, привет! Сегодня врач посоветовала делать разгрузочные дни, потому что прибавка в весе за неделю выше нормы. Кто нибудь делает такие дни? помогают ли они? и вообще что кушаете в разгрузочные дни?
Есть вопросик, много вы набираете веса?В первую беременность набрала 24 кг, боюсь опять разжиреть((Худела очень долго и сложно!!Во вторую решила меньше кушать. устраивали ли вы разгрузочные дни и на чем?🙏Завтра хочу на кефире посидеть
Утро доброе! Вчера была на приеме, уже третий приход врач не довольна моим весом, приношу +2 кг каждый раз. Сказала делать разгрузочные дни 🥺 У кого было дело с этим делом, что кушали в эти дни? За 27 недель бер. набрала 7-8 кг 😐
Кто-нибудь делает разгрузочные дни при беременности? Что кушаете? И есть ли результат.
Ekaterina S.·
В ожидании первенца
А сколько уже набрали за всю беременность?
Anna·
Мама сына-младенца
Со сладким надо конечно завязывать 😏
Мария·
Я планировала набрать 10 кг, хотя по своему ИМТ могла 13,5...После 30 недели муж оч баловал пироженками))) в итоге 16 набрала...но...с маленьким ребенком есть особо некогда и через 3 мес я весила уже меньше, чем до родов)))) Так что ешьте, пока возможность есть))
Татьяна·
Мама дочки (1 год), беременна (28 нед.)
Сейчас очень много гестационного диабета, он напрямую связан с избыточным набором веса, поэтому постарайтесь есть разнообразно, но ограничить например сладости, жирные продукты и тп
Anna·
В ожидании первенца
@ekaterina_tsvetkova, ну по моим домашним весам пока за все время набрала 5,5 кг., но весы у врачей всегда на кг больше показывают почему то)))@mary082, я тоже планировала набрать кг 10 всего, хотя по норме все программы пишут прибавку в 13,5) но пока надежду набрать как можно меньше не теряю)))))))
Di ·
В ожидании первенца
@anna_filoff, врачи в одежде взвешивают)
Anna·
В ожидании первенца
@inei07, ну мои врачи всегда из веса на весах вычитают примерно 1кг на одежду и обувь