Мамлайф — приложение для современных мам

Разгрузочные дни для беременных Во время беременности да…

Разгрузочные дни для беременных

Во время беременности даже думать о соблюдении строгой диеты беременным запрещается. А вот устраивать разгрузочные дни для беременных не только можно, но и в некоторых случаях просто необходимо. Особенно это касается тех беременных женщин, у которых прибавка веса в неделю превышает допустимую для её телосложения. Разгрузочный день для беременной представляет собой особый режим питания на 1 день, в течение которого беременная употребляет только один определенный продукт. Выбирая для разгрузочного дня всего лишь один продукт, трудно обеспечить организм будущей мамочки и организм растущего плода всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами. Поэтому разгрузочные дни для беременных должны проводиться по назначению (или с разрешения) врача, наблюдающего беременность, и не чаще 1 раза в 7-10 дней.

Для разгрузочного дня следует выбирать продукты, к употреблению которых у беременной нет никаких противопоказаний. В идеале продукты для разгрузки должны быть любимы – тогда перенести ограничение и не "сорваться" будет значительно проще. Так, если вы чувствуете страшный голод от употребления только яблок или вам противно от одного вида творога, то лучше от такого разгрузочного дня отказаться в пользу кефирной или овощной однодневной диеты. Или при наличии гастрита, язвы или других проблем с жкт для разгрузочного дня лучше выбрать крупы - гречку или рис, сваренную на воде без соли и сахара.
Существует масса различных разрешенных вариантов разгрузки при беременности. Вы можете подобрать подходящие продукты для предстоящей разгрузки организма.
Во время проведения разгрузочного дня при беременности следует придерживаться еще одного важного правила: вся еда, которую нужно съесть за день, обязательно должна быть распределена на 5-6 приемов пищи. Употреблять продукт следует небольшими порциями. При осложнениях беременности, для борьбы с отеками и лишним весом врач может назначить следующие разгрузочные однодневные монодиеты:

Творожный день: 500 гр. Нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
Яблочный день: 1,5 кг. Яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
Белковый день: 500 гр. Постного мяса (говядина) или нежирной рыбы или куриные грудки без кожи отварить без соли (или немного посолить), разделить на 5 порций + 1 литр кефира;
Гречневый день: 1 стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 литра молока или кефира;
Овощной день: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов;
Тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.

Разгрузочный день поможет правильному обмену веществ в организме, выведет лишнюю воду, предотвратит отеки.
В целом рекомендуется чередовать разные разгрузочные дни, обеспечивая таким образом разнообразие поступающих в организм веществ.

https://www.kukuzya.ru/page/razgruzochnye-dni-dlya-beremennyh

Комментарии

— Мне тоже гинеколог назначала

— Бредова статья 🤯

— Хотелось бы понять какой диетолог писал эту чушь? Самый простой способ перейти на здоровое питание и не мучать себя. Просто не есть мясо с хлебом и картошкой. Уменьшить углеводы. День на яблоках, таороге+кефир это беда доя поджелудочной. Это огромный выброс инсулина, постоянное чувство голода и дискомфорт. Почему бы не порекомендовать женщине мясо со свежими овощами, просто с салатиком.

— Хрень какая 🙄

— Интересно, какое образование у автора этой статьи и имеет ли он вообще право подобные вещи писать? Свежие продукты, разнообразное и полноценное питание - вот что важно во время беременности. Если есть большой набор веса - убрать вкусняшки и т.д. Если будут показания - направят к диабетологу и он напишет питание, которое ничего общего не имеет с разгрузочными днями. Публиковать такие статьи - безответственно!

— @vladlena_t, у меня нет мед образования. Но действительно разгрузочные дни прописывают беременным, об этом я прочитала в книгах для будущих мам, а так же в некоторых статьях в интернете. У вас настолько деструктивная критика, мне вы ответили более мягко нежели автору статьи. К сожалению эти разгрузочные дни имеют место быть в нашей медицине( И автор рассказал об этом, уточнив, что их прописывает доктор. А такая критика просто отбивает желание что либо писать вообще.

— @elenapogorelova1811, к сожалению некомпетентные люди пишут и книги и статьи в интернете. Врачи, кстати, тоже бывают некомпетентными.

— @vladlena_t, к сожалению это так

— Да писец просто, прочитала статью и в шоке полном ((( какая нахер диета во время беременности((((
Я за первые три месяца очень сильно поправилась, потому что ела и лежала практически ((( щас несмотря на грязь и слякоть начала заставлять себя гулять не менее 5 км каждый день (тут важнее всего именно каждый день, пусть не так много, главное регулярно), чувствую что немного подтянулась. В идеале хочу ещё в бассейн начать ходить, как окончательно потеплеет.

— @ojuice73 и кстати я до беременности несколько лет пыталась делать разгрузочные дни (кефир+клетчатка, гречка, просто вода), мне не помогало абсолютно, на следующий день отьедалась по полной программе 🙈🤣 Поэтому наверное так скептически отношусь к ним.

— @malikaufa ну если я так же сделаю, то смысла нет мне кажется их делать. А я могу, кушать очень хочется))

— @malikaufa, Разгрузочные дни имеет смысл устраивать,если не делаешь потом «загрузочных».В целом пересмотреть стиль питания и делать из регулярно.Каждую неделю и желательно в один и тот же день.Несколько лет сама так делаю.Сейчас 15 недель.Планирую возобновить.

— Всё должно быть в меру, и эти разгрузочные дни - бред. Кушайте по чуть-чуть и часто и не нужны никакие разгрузочные дни. Наслаждайтесь приятным временем.

— Кто то такое походил.
Белковой день без беременности это жесть ))