Если у вас диастаз, тот нужно понимать, что не все упражнения подходят.❗️ Не правильно выполняя упражнение, есть риск увеличить диастаз ещё больше. Не безопасными упражнениями считаются: ❗️активные скручивания лёжа на спине, ❗️подъем ног в положении лёжа, ❗️сильный прогибы в положении на четвереньках, а также планка с опорой на обе руки и ноги.
Эти упражнения следует исключить из вашей практики.#диастаз#йогадлябеременных#восстановлениепослеродов#послеродовоевосстановление#послеродовоепеленание#фитнес#фитнесмамаималыш
Комментарии
@katyazh, да, обычные можно и нужно, главное разнообразить тренировки и давать мышцам отдых🙌 и конечно, подкожный жирок на животе сложно уходит, тут сбалансированное питание👆 хотя живущим в городе это крайне трудно☹️
То есть и все обычные упражнения можно? У меня прям животик совсем не убирается, я думала из-за диастаза
Здравствуйте! А упражнение вакуум можно при диастазе в 1 палец?
Спасибо, а то совсем запуталась, столько информации и вся разная! Хоть понятно стало😘