ИЗМЕНЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЖЕНЩИН В РАЗЛИЧНЫЕ ФАЗЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА(МЦ) 👩

ИЗМЕНЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЖЕНЩИН В РАЗЛИЧНЫЕ ФАЗЫ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА(МЦ) 👩

В обычных условиях в различные фазы менструального цикла происходит не только перестройка гормональной активности, но и изменения функционального состояния всех систем организма. В предменструальную и менструальную фазы, а также и овуляторные дни умственная и физическая работоспособность снижается, повышается функциональная стоимость выполняемой работы, возникает состояние физиологического стресса.

Уменьшение концентрации эритроцитов и гемоглобина в 1-ой фазе МЦ понижает кислородную емкость крови и соответственно аэробные возможности организма. При нагрузке больше обычного повышается частота сердцебиений и дыхания. снижается мышечная сила, быстрота и выносливость, но улучшается гибкость.

Накопление в крови эстрогена во 2-ой фазе нормализует функции организма, оказывает положительное влияние на функционирование центральной нервной системы, дыхания и сердечно-сосудистой нервной системы; задерживается в организме натрий, азот и жидкость, в костях - фосфор и кальций. Облегчается автоматизация движений. Работоспособность организма повышается.

В 3-ей фазе концентрация эстрогена в крови начинает снижаться, а уровень прогестерона еще невелик. падает величина основного обмена. На 50% снижается количество эозинофилов. Резко снижается работоспособность и повышается функциональная стоимость выполняемой работы, наблюдаются максимальные величины рабочего расхода кислорода.

В 4-ой фазе на фоне повышенной концентрации прогестерона вновь происходит повышение уровня обменных процессов и работоспособности.

В 5-ой фазе концентрация в крови всех половых гормонов снижается и увеличивается количество тирозина (гормона щитовидной железы). Повышается возбудимость нервной системы. В результате преобладания тонуса симпатической нервной системы увеличивается частота сердцебиения и дыхания, сужаются сосуды и повышается артериальное давление. Содержание гликогена в печени уменьшается, а в крови повышается концентрация глюкозы и кальция. В результате активизации щитовидной железы и роста концентрации тирозина повышается уровень обменных процессов в организме. В крови растет содержание эритроцитов и гемоглобина. Отмечается ухудшение остроты слуха и зрения. Изменяется самочувствие женщины - появляется раздражительность, утомляемость тошнота, потеря аппетита, возможны жалобы на недомогание, боли внизу живота,пояснице, крестце, головную боль. Работоспособность падает.

Таким образом, работоспособность зависит от перестроек функции организма женщины в различных фазах МЦ: 1,3,и 5-ой фазах ухудщается функциональное состояние и снижается умственная и физическая работоспособность, повышается функциональная стоимость выполняемой работы и возникает физиологический стресс, а во 2 и 4-ых фазах МЦ работоспособность повышается.

Для повышения спортивного мастерства имеет значение общая продолжительность МЦ, характерная для конкретного организма. Оптимальной длительностью МЦ считают 28 дней, а неблагоприятной - 36-42 дня и менее 21 дня.