Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девчонки, кто уже родил:) расскажите кто как скоро начал заниматься спортом после родов ЕСТЕСТВЕННЫХ и КЕСАРЕВО ? Очень интересно почитать😊
Не спится … поговорим .. В каком городе вы родились ( или селе?) и где по итогу живете? Я родилась в Краснодарском крае , поселок Мирской, а живу в Ставрополе : родной город мужа. А вы?
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок. Что вам больше всего помогло в ваших родах? Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺
Есть истории у кого нибудь относительно легких родов?? Сколько много везде отзывов что роды это ад, хочется сдохнуть или умереть или еще лучше "убейте меня" и прочие словечки... В итоге все ходят потом счастливые и идут за 2 , 3 итд ... Расскажите позитивные отзывы пожалуйста)
Родила!!! Шок))) не успела в роддом, родила дома. Муж и мама мои акушеры. Сейчас уже в роддоме слава Богу все отлично. Схватки начались в 3:15, родила в 4:20🤪
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Любовь·
Мама сына-младенца
Были ЕР, через 2 месяца пошла в тренажорку
Арина·
Мама дочки (1 год)
@lelikbo беговую дорожку первые месяцы после родов не рекомендую, можно заменить на чередование быстрого и медленного шага на прогулке с коляской😊 руки можно прорабатывать, например, сидя на фитболе/стоя и т.д.
Люля❤️·
В ожидании первенца
@fitness_s_baby_tmn, а что касается беговой дорожки, только кардио и руки?
Анастасия·
Мама сына-младенца
Я пошла заниматься через 1,5 мес. Нагрузки ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть меньше, чем до родов, иначе рискуете получить большие неприятности от травм связанных от избытка релаксина до опущения матки.
Арина·
Мама дочки (1 год)
Первые 1,5 - 2 месяца рекомендовано мамочке отдыхать. Это важно, в первую очередь, для сокращения связок матки, восстановления мышц тазового дна и профилактики послеродовых кровотечений. Дома можно осваивать технику Таплер, Вакуум🖒 Перед посещением занятий в зале рекомендуем уведомить об этом вашего врача (гинеколог, хирург) и, в случае КС, сделать узи🌺
Удалён·
Две недели назад после экс. Лигатурный свищ был.
Диана·
Мама двоих (младенец)
Я через три месяца после ЕР начала усиленно заниматься. Но чувствуется что уже не такая выносливая как раньше 😕
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
Начинать заниматься спортом можно после окончания выделений. Это примерно через 1.5 мес при ер и при кс через 2-3 мес НО обязательно делается узи и к гинекологу. Я сама начала заниматься через 1.5 мес с той же нагрузкой что и до беременности