Доброе утро, мамочки!
Делюсь рецептом печенюшек к завтраку 🍪
👉Сразу предупреждаю, они очень калорийные, но при этом сытные и полезные и лучше их есть в первой половине дня!
177 ккал на 100 гр
БЖУ-4,52/5,83/26,10
Итак, берём 1 банан🍌, вилкой его разминаем, добавляем кокосовую стружку ( у меня пачка 25 гр)🌴, трём на мелкой терке 1 яблоко🍏 и добавляем туда же грамм 100 сухих хлопьев геркулес ( овсянка)🌾.
Перемешиваем, на противень выстилаем бумагу, выкладываем на неё смесь, формируя лепешки и в духовку при 180°С на 15-20 минут.
Вытаскиваем и наслаждаемся)
Детки мои старшие растащили их сразу )))
👉для тех, кто держит пост -этот рецепт тоже подходит, т.к. не содержит продуктов животного происхождения 😊
Приятного аппетита 🤗
Комментарии
@galkin спасибо )) я про правильное питание уже все переживала, и придерживаюсь уже 2 года 😀 про сложные углеводы в первую очередь знаю 😀 употребляю их на завтрак и на обед кстати тоже 👆
@gulievaolka злаковые лучше есть с утра, т.к. они содержат большое количество сложных углеводов 😉
Почему очень каллорийные? Они отлично подходят для правильного питания)))) кроме банана там ничего такого каллорийного нет 😀
Их можно и на перекус запросто еще тоже употреблять. Правда их не делала еще сама)