Полтора месяца тренировок и чистого питания 👌🏼. Никаких диет, мизерных порций и прочего. Результат хороший, но ещё много работы 🤦🏻♀️.
Если бы мне 2 месяца назад сказали, что я буду придерживаться бжу, я бы не поверила 😅.
Но так быстро добиться поставленной цели удалось только благодаря четкому питанию и ЗАПИСЫВАНИЮ всего съеденного 🍽.
Знаю, что зададите вопрос ☺️
📌-5 кг; - 5% жира; +1-2 кг качественной мышечной массы. Расчёт был произведен на специальном оборудовании.
Лучший комментарий
Комментарии
Ну вообще ..🔥🔥🔥Нана -мотиватор ))напишу попозже тебе в лс))
@togetherforever, максимум раз в неделю, даже реже. Ноги обязательно 👌🏼это база 💃🏻
@ksskl, @mamadina2015, @olesya2212, спасибо, мои хорошие 💋💋💋💋😘💋
@vitalinka__1, @natal85, спасибо огромное, девочки 💋💋💋@morkovkaa, спасибо!))) бжу рассчитывала тренер и рекомендации по питанию. А я уже сама выбирала необходимые продукты, которые сейчас в рационе ☺️
@tusabratcho, спасибо большое ☺️@allennka, если в течении дня есть необходимое количество сложных углеводов, то на сладкое тянуть уже не будет 👌🏼@valeri0009, Лерочка, спасибо большое 💋💋💋💋💋@zacepinasty1, Настюш, спасибо 💋😻😘😘😘😘😘😘
@angelinagela, да, на тренажерах ☺️ спасибо большое ))) @tatites, ага, считала 😂😂😂 спасибо 💋💋💋
@alenyshka310, все получится 👌🏼 было бы желание ☺️ уж если 30 кг скинули, то сейчас вообще проще все будет 💪🏼
ой фсе! Меня накрыл приступ зависти!🙄 Не пиши мне больше😏, на завтра встреча отменяется😂😆 Тело просто Аагонь!!!
Красота нереальная!!! Тоже надо заняться собой🙈🙈🙈а питание кто вам составлял?
Супер!😻😻😻 И мне пора🙈 Я попозже тебя обо всем расспрошу!🙏🏻😘
Вот ты куда пропала)))бжу считала)) рельеф прям так круто заметен, умничка💪🏻 надо тоже подкачаться, ты права, можно быть худой, но иметь тело не в лучшем состоянии. Пресс вот у меня проглядывается всегда, строение такое, а вот попу надо подкачать)
Вау😍Оч круто 👍🏻А занимаешься на тренажёрах ?
Ооо, это про меня 🙄за бер набрала 20 кг, может и больше , боялась уже взвешиваться , в итоге похудела на 30 кг после родов на ПП, вроде уже и худая, но качество тела конечно печалька , ребёнка не с кем оставлять , чтоб в спорт зал ходить , хоть и абонемент есть , занятия дома -не для меня , не могу заставить себя , пока довольствуюсь худой , но дряблой фигурой 😏
@alenyshka310, да, вы правы, ужасного ничего не было. Но в таком топике я себе не позволяла выходить более 2х лет😔 . Да и безобразное питание сильно отразилось именно на качестве тела. Ведь можно быть просто худой, но тело в ужасном состоянии 😐
Стыдно...!?нужно наоборот гордиться и быть примером для других , как из"до" стать такой красоткой,но по вашим фото и не скажешь , что "до"-было что-то ужасное, и там ,и там красотка 👍
@elizabethiii, спасибо большое 💋 @alenyshka310, за фото ДО очень стыдно, пока не готова показать 😔. Такой я не была никогда 😐
Ох, круто выглядишь! Плечи такие прорисованные👍
@irinart, спасибо большое 💐 @alenik1987, спасибо 😘😘😘 хорошо, буду ждать 😌