Полтора месяца тренировок и чистого питания 👌🏼. Никаких диет, мизерных порций и прочего. Результат хороший, но ещё много работы 🤦🏻♀️.
Если бы мне 2 месяца назад сказали, что я буду придерживаться бжу, я бы не поверила 😅.
Но так быстро добиться поставленной цели удалось только благодаря четкому питанию и ЗАПИСЫВАНИЮ всего съеденного 🍽.
Знаю, что зададите вопрос ☺️
📌-5 кг; - 5% жира; +1-2 кг качественной мышечной массы. Расчёт был произведен на специальном оборудовании.
Комментарии
Ну вообще ..🔥🔥🔥Нана -мотиватор ))напишу попозже тебе в лс))
@togetherforever, максимум раз в неделю, даже реже. Ноги обязательно 👌🏼это база 💃🏻
@ksskl, @mamadina2015, @olesya2212, спасибо, мои хорошие 💋💋💋💋😘💋
@vitalinka__1, @natal85, спасибо огромное, девочки 💋💋💋@morkovkaa, спасибо!))) бжу рассчитывала тренер и рекомендации по питанию. А я уже сама выбирала необходимые продукты, которые сейчас в рационе ☺️
@tusabratcho, спасибо большое ☺️@allennka, если в течении дня есть необходимое количество сложных углеводов, то на сладкое тянуть уже не будет 👌🏼@valeri0009, Лерочка, спасибо большое 💋💋💋💋💋@zacepinasty1, Настюш, спасибо 💋😻😘😘😘😘😘😘
@angelinagela, да, на тренажерах ☺️ спасибо большое ))) @tatites, ага, считала 😂😂😂 спасибо 💋💋💋
@alenyshka310, все получится 👌🏼 было бы желание ☺️ уж если 30 кг скинули, то сейчас вообще проще все будет 💪🏼
ой фсе! Меня накрыл приступ зависти!🙄 Не пиши мне больше😏, на завтра встреча отменяется😂😆 Тело просто Аагонь!!!
Красота нереальная!!! Тоже надо заняться собой🙈🙈🙈а питание кто вам составлял?
Супер!😻😻😻 И мне пора🙈 Я попозже тебя обо всем расспрошу!🙏🏻😘
Вот ты куда пропала)))бжу считала)) рельеф прям так круто заметен, умничка💪🏻 надо тоже подкачаться, ты права, можно быть худой, но иметь тело не в лучшем состоянии. Пресс вот у меня проглядывается всегда, строение такое, а вот попу надо подкачать)
Ооо, это про меня 🙄за бер набрала 20 кг, может и больше , боялась уже взвешиваться , в итоге похудела на 30 кг после родов на ПП, вроде уже и худая, но качество тела конечно печалька , ребёнка не с кем оставлять , чтоб в спорт зал ходить , хоть и абонемент есть , занятия дома -не для меня , не могу заставить себя , пока довольствуюсь худой , но дряблой фигурой 😏
@alenyshka310, да, вы правы, ужасного ничего не было. Но в таком топике я себе не позволяла выходить более 2х лет😔 . Да и безобразное питание сильно отразилось именно на качестве тела. Ведь можно быть просто худой, но тело в ужасном состоянии 😐
Стыдно...!?нужно наоборот гордиться и быть примером для других , как из"до" стать такой красоткой,но по вашим фото и не скажешь , что "до"-было что-то ужасное, и там ,и там красотка 👍
@elizabethiii, спасибо большое 💋 @alenyshka310, за фото ДО очень стыдно, пока не готова показать 😔. Такой я не была никогда 😐
Всех прекрасных дам поздравляю с началом весны! 🌷🌷🌷
Сегодня в игре " Тайная Марта" мы разыграем 2 классных подарка и 1 Суперприз! Такого еще не было!🎁🎁🎁
Всем участницам желаю удачи!!!😘
🌱Кому не интересно, проходим МИРно мимо🤗🤗🤗
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
@irinart, спасибо большое 💐 @alenik1987, спасибо 😘😘😘 хорошо, буду ждать 😌