Как я ПРИУЧИЛА ребенка ЗАСЫПАТЬ В КРОВАТКЕ.
Про обучение самостоятельному засыпанию (сз).
Внимание, очень длинный пост😆 ЭТОТ ПОСТ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ КАЧАТЬ, БЕСКОНЕЧНО ДАВАТЬ ГРУДЬ, НЕ СПАТЬ НОЧАМИ! Остальные пройдите мимо, если вас все устраивает со сном. я не консультант по сну, не провожу никаких исследований, я просто решила поделиться своим опытом, основанным на вебинарах по сну, которые я прошла. Про нашу ситуацию: до 7 мес я качала на руках, расхаживая по комнате, как только останавливалась, просыпался, потом качала на кресле-качалке, а когда перекладывала в кроватку, был либо сразу ор, либо через 40 мин. и так могло быть всю ночь по 100500раз. Соответсвенно, я-зомби, спина и руки без сил. так не могло продолжаться, и я решилась на обучение. Про влияние на психику много инфы, например, странички в инсте sleep expert, babysleep, спи малыш приводят ссылки на исследования. Если интересно, то почитайте там. Нет никакого влияния!
ИТАК!
Начать нужно с режима.
Во-первых, раннее укладывание (с19 до 20ч), во-вторых, комфортное время бодрствования (ВБ) согласно возрасту ребенка (к 10 мес это 3 ч). На каждый мес +15 мин. ВБ считается временем от того как ребенок открыл глаза до того как он их закроет на следующий сон. Это важно, чтобы избежать перегула. В-третьих, создать благоприятные условия для засыпания. Прохладная, темная комната, а лучше прям шторы блэк-аут (хотя бы на период обучения сну), белый шум на протяжении всего сна (есть программа на тел) В-четвертых, ввести ритуалы отхождения ко сну. Ребенок будет знать, что после ритуала настает время отдыха и сна. У нас это купание, грудь, тихие игры, массаж, сказка на ручках, обнимашки, закрытие штор, пожелание спок ночи (мин 30 на все).
От чего нужно избавляться: все негативные ассоциации на засыпание, а это грудь, качание, соска, поглаживание и пр.
Методика: как только режим налажен, можно приступать к методике. Я использовала методику высиживания.
Положила ребенка в кроватку, села рядом, начала петь, поглаживать спинку, шшшшш. Был ор (нужны стальные нервы), надо понимать, что ребенок плачет не потому что ему больно, а потому что привычка всей его жизни меняется, это протест.
Укладывать его каждые 8 мин, даже если он веселится или хнычет. Если он прям в истерику впадает, успокоить привычным способом, но не до засыпания, а потом продолжить. Смысл в том, чтобы он уснул с первого раза в кроватке, пусть даже с вашей помощью. Этой же ночью важно определить время кормления, 1-2раза, как сами решите. Я себе определила кормление в 12. При любых др просыпах вести себя точно так же как приукладывании, сесть на стул рядом и напевать (или что вы там делали).
Через 3 дня укладывать без контакта тактильного. Я убрала поглаживания, был протест, но надо не сдаваться.
Еще через 3 дня поставить стул на пороге, а еще через 3 дня положить ребенка в кроватку и уйти. Но каждый сам решает, как ему хочется в итоге уложить. Я сейчас на стадии лежу на диване и пою песни ему, он играет в кроватке, а потом засыпает, занимает это 20 мин.
Хочу отметить, что у меня было 2 абсолютно провальных попытки по 2 ч. Так лучше конечно не делать, потому что
ребенок учиться плакать и получать в итоге свое. После этих попыток я решила, что методика *авно))))
Я дала себе передышку и сделала перерыв в 2 недели, и снова попробовала. И он уснул. Главное помнить, что ребенок все равно уснет, нужна уверенность в своих силах, последовательность. Удачи! у вас все получится💪💪💪👍👌👌
Лучший комментарий
Комментарии
А что касается соски, за редким исключением мы спим без неё. А так-только с ней, постоянно "успокаивается" 😂
@nigma2510, спасибо, успокоили) но я ленивая, если даю смесь, так пусть уже заснёт и я его переложу в кроватку 😇
Вы-молодец!!! Тоже прохожу этапы приучения к сз)
@zhangna спасибо! я иногда отступаю от правил. если сильно плачет, нисего не помогает (зубы, живот болит), я даю соску ночью, в крайнем случае и грудь могу, только слежу, чтобы это было в качестае успокоения, а не засыппния. мы же все люди, а не роботы! не надо себя ненавидить😊
@nigma2510, не согласна с несколькими пунктами данного Метода, а не с вашим личным опытом!
@ksenia1234 не согласны с моим личным опытом? я никого ни к чему не призываю, не навязываю, не ищу одобрения, не пропагандирую. я делюсь своим опытом. и если кому-то это поможет, я буду рада. методика называется Высиживание
Немного не согласна с несколькими пунктами! Как эта методика называется?
Про ранее укладывание согласна на 100%. И у каждого это раннее укладывание своё. Я очень рада, когда сын уже спит в 20:00. Единственное, что нам пока мешает это его умелки во сне, как не комфортно спать, сразу встаёт на ноги и держится ща бортик кроватки, при этом плачет. И в итоге не всегда понимаю спит он когда встал или нет. Если легко уложить опять (просто положить на матрац, накрыть пледиком ножки), значит, он не просыпался, а просто так во сне плакал.
Но иногда бывает проблема: хочет спать, но не может. Ни укачивания, ни песни/стихи/что там ещё не помогают. Либо укачивание со значительно увеличенной амплитудой (только муж), либо ждать и терпеть, пока плачет, устанет дальше. Если совсем не в моготу- иду и навожу смесь, хотя он ел два часа назад (в такие моменты ненавижу себя за это). Засыпает легко.
Очень рада, что Вы справились и теперь сладко спите.
А у Вас такое бывало, когда хочет, но не может уснуть?
@nigma2510, ну мне конечно неудобно так часто просыпаться. Но сына жалко приучать
@nigma2510, вот как раз после них и начала сон настраивать) и каждый раз удивляюсь, что работает же 😄
@tana1986 нет ничего плохого, если вас все устраивает. кроме того, что бесконечное кормление ночью это нагрузка на желудок.
@yano4kasmirnova то что он ночью сам засыпает после кормления это здорово!!! вы значит не допустили ошибку как я когда-то, держала, качала, чтоб уснул, только потом в кроватку. придете и к засыпанию, вы еще маленькие. о сз речь идет только после 4 мес от пдр.
@marina_agapova нет не совпадение! много инфо на эту тему в инсте sleep expert. почитайте, если интересно)
@diam7 по поводу времени укладывания. если все устраивает, значит у вас свое идеальное время! а вы уловили нить и на одной волне с ребенком
@alenanico @diam7 вам очень повезло! я бы тоже очень хотела так🙏чтоб без нервов)
@alena.nesterova поэтому и просыпается, что время грудь дадут. это замкнутый круг. надо учить засыпать
А что плохого, если ребёнок ночью часто ест грудь? Я читала, что это норма для детей на гв. С первым сыном ждала, когда сам откажется от груди. Отказался в 2 года. И сам стал засыпать. Зачем ломать психику ребёнка и заставлять его учиться засыпать самостоятельно?
Или все-таки это плохо с грудью засыпать? Есть исследования научные?
Я тут на днях пробовала без укачиваний спать уложить ребёнка ,мои нервы не выдержали этого плача.А ночью после кормления я его просто кладу в кроватку и сама спать ложусь ,и он засыпает сам))
Мы четвёртый день практикуем раннее укладывание, в 20-00 уже сопит. Так хоть сегодня проснулся в 7 часов, а то до этого две недели в 5-5.30 бодр и весел. То от совпадение, то ли сработало раннее укладывание) а до этого укладывали в 21.30 сопел.
@alenanico, у нас идеальное 21.30-22 часа) тогда сон качественнее
Про раннее укладывание, оох пробую не первый раз и каждый раз-жесть, начинает плакать каждый час, вертеться, плохой сон и подъем в 7 утра как итог😒
@alenanico, у меня сам отказался от укачиваний, в кроватку только не перекладывала отдельно (придвинута к нашей), а то постоянно ест))
@alena.nesterova пока грудь не перестанет сосать, так и будет. У меня чем старше дочь становилась, тем чаще ела. Дошло до того, что она ела ночью каждые полчаса, а под утро просто лежала с титькой во рту и с открытыми глазами и попробуй забери - ор. В 1,2 отлучила от груди и спит хорошо. А по поводу такой методики - пробовала 1 раз, после 15 минутной истерики сдалась. У меня кроватка стояла вплотную к моей кровати. Вроде как вместе, но она в своей постельке. Вчера сделала перестановку и кроватка теперь над головой у меня. Ничего, вроде, ночь спала. Для меня лучше постепенно, чем такие слёзы))))
А что делать , если каждые 40 мин , ребёнок плачет во сне , и пока грудь не дашь , просыпается
Ничего себе, какой метод не простой... Но и ситуация у вас была не из лёгких... Нам толькл исполнилось 4 мес вчера, пока буду приучать постепенно засыпать без укачиваний... Начнём с режима и ритуалов. Но вот раннее засыпаниие у нас ну никак не выходит. Засыпаем часов в 9 на пол часа-час, в ночь уходит после 11, но спит по 5-6 часов подряд потом...