Как я ПРИУЧИЛА ребенка ЗАСЫПАТЬ В КРОВАТКЕ. Про обучение самостоятельному засыпанию (сз). Внимание, очень длинный пост😆…
Как я ПРИУЧИЛА ребенка ЗАСЫПАТЬ В КРОВАТКЕ.
Про обучение самостоятельному засыпанию (сз).
Внимание, очень длинный пост😆 ЭТОТ ПОСТ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ КАЧАТЬ, БЕСКОНЕЧНО ДАВАТЬ ГРУДЬ, НЕ СПАТЬ НОЧАМИ! Остальные пройдите мимо, если вас все устраивает со сном. я не консультант по сну, не провожу никаких исследований, я просто решила поделиться своим опытом, основанным на вебинарах по сну, которые я прошла. Про нашу ситуацию: до 7 мес я качала на руках, расхаживая по комнате, как только останавливалась, просыпался, потом качала на кресле-качалке, а когда перекладывала в кроватку, был либо сразу ор, либо через 40 мин. и так могло быть всю ночь по 100500раз. Соответсвенно, я-зомби, спина и руки без сил. так не могло продолжаться, и я решилась на обучение. Про влияние на психику много инфы, например, странички в инсте sleep expert, babysleep, спи малыш приводят ссылки на исследования. Если интересно, то почитайте там. Нет никакого влияния!
ИТАК!
Начать нужно с режима.
Во-первых, раннее укладывание (с19 до 20ч), во-вторых, комфортное время бодрствования (ВБ) согласно возрасту ребенка (к 10 мес это 3 ч). На каждый мес +15 мин. ВБ считается временем от того как ребенок открыл глаза до того как он их закроет на следующий сон. Это важно, чтобы избежать перегула. В-третьих, создать благоприятные условия для засыпания. Прохладная, темная комната, а лучше прям шторы блэк-аут (хотя бы на период обучения сну), белый шум на протяжении всего сна (есть программа на тел) В-четвертых, ввести ритуалы отхождения ко сну. Ребенок будет знать, что после ритуала настает время отдыха и сна. У нас это купание, грудь, тихие игры, массаж, сказка на ручках, обнимашки, закрытие штор, пожелание спок ночи (мин 30 на все).
От чего нужно избавляться: все негативные ассоциации на засыпание, а это грудь, качание, соска, поглаживание и пр.
Методика: как только режим налажен, можно приступать к методике. Я использовала методику высиживания.
Положила ребенка в кроватку, села рядом, начала петь, поглаживать спинку, шшшшш. Был ор (нужны стальные нервы), надо понимать, что ребенок плачет не потому что ему больно, а потому что привычка всей его жизни меняется, это протест.
Укладывать его каждые 8 мин, даже если он веселится или хнычет. Если он прям в истерику впадает, успокоить привычным способом, но не до засыпания, а потом продолжить. Смысл в том, чтобы он уснул с первого раза в кроватке, пусть даже с вашей помощью. Этой же ночью важно определить время кормления, 1-2раза, как сами решите. Я себе определила кормление в 12. При любых др просыпах вести себя точно так же как приукладывании, сесть на стул рядом и напевать (или что вы там делали).
Через 3 дня укладывать без контакта тактильного. Я убрала поглаживания, был протест, но надо не сдаваться.
Еще через 3 дня поставить стул на пороге, а еще через 3 дня положить ребенка в кроватку и уйти. Но каждый сам решает, как ему хочется в итоге уложить. Я сейчас на стадии лежу на диване и пою песни ему, он играет в кроватке, а потом засыпает, занимает это 20 мин.
Хочу отметить, что у меня было 2 абсолютно провальных попытки по 2 ч. Так лучше конечно не делать, потому что
ребенок учиться плакать и получать в итоге свое. После этих попыток я решила, что методика *авно))))
Я дала себе передышку и сделала перерыв в 2 недели, и снова попробовала. И он уснул. Главное помнить, что ребенок все равно уснет, нужна уверенность в своих силах, последовательность. Удачи! у вас все получится💪💪💪👍👌👌
Евгения·Мама сына-младенца
Ничего себе, какой метод не простой... Но и ситуация у вас была не из лёгких... Нам толькл исполнилось 4 мес вчера, пока буду приучать постепенно засыпать без укачиваний... Начнём с режима и ритуалов. Но вот раннее засыпаниие у нас ну никак не выходит. Засыпаем часов в 9 на пол часа-час, в ночь уходит после 11, но спит по 5-6 часов подряд потом...
·Ответить