Помогает)

@angelo4ek_lena, и это помогает? Вам помогло?

Утром столовую ложку льняного масла на тощах и вечером за час до сна👍

@dishydasha, 💋👍

@katrina1511, надеюсь,что если вдруг...с моими все будет гуд!🙏

@lisichka-vi- до беременности была маленькая. Сейчас вроде одинаковая (судя по фото) тоже маленькая. Когда кормила грудь была прям ВАХ 😍 даже та что без молока выглядила 👍

@katrina1511, я сына до 1 года и 3 мес.кормила) Дочку планирую так же 🙏

А как у знакомой с размером груди и асимметрией стало?

@lisichka-vi- у меня у знакомой в одну грудью вообще не приходило, она кормила с другой. Ничего, почти год откормила. Удачно наладить вам лактацию ☺😉 главное не бросайте. Хотя бы для полугода откормите

@katrina1511, воды 1,5-2 литра в день,плюс ☕️ 2-3 раза в день,кушаю каждые 2-3 часа ,гуляем . Ночью прикладываю к проблемной чаще,но очень плохо молоко отделяется. Минуту его дочка "зовёт",30 сек.пьет,снова зовёт более 2 минут и отказывается от ожидания(((

Чаще прикладывать надо к этой груди. Молоко выробатывается только от гормонов окситацина и пролактина. Ни еда ни питье на них не влияет. Только частое прикладывание, обязательно кормление ночью, полноценный сон и отдых. Это главные факторы. Можно не питаться несколько дней, но молоко будет, если соблюдать те правила

@katrina1511, рисковать не буду,Т.к начались проблемы с одной грудью( молоко почти совсем в неё не прибывает)

@lisichka-vi- я на гв делала 4 раза и один из них был на Детокс соках. На молоке это не сказывается

@katrina1511, я на гв и разгрузочные дни тут не приемлемы (((

Подключите больше спорта, качайте мышцы. Чем их больше в теле тем быстрее сжигается жир. Питание ещё раз пересмотрите, возможно вы добавляете мед куда то, едите фрукты, употребляете больше углеводов (круп) - от них толстеть только так. Попробуйте сделать разгрузочный день.

@mrs.knopo4ka, но я хочу испробовать все для похудения ,но главное сохранить гв

@lisichka-vi-, ну значит дело говорит)) Метаболизм нужно улучшать водным балансом, правильным питанием и физ нагрузкой)

@mrs.knopo4ka, муж тренер по фитнесу

@lisichka-vi-, муж специалист ?))) После родов идёт всегда гормональный сбой ) у всех протекает по разному ) кто то очень сбрасывает , но чаще девушки набирают вес) у меня таких 80% процентов на ПП)

@mrs.knopo4ka, муж сказал,что у меня замедленный метаболизм сейчас(((😭

@ip, бесплатно ))

@elena_13.04, бесплатно конечно ))

@mrs.knopo4ka платно пишите?

@mrs.knopo4ka, прошу прощения, Вы платно пишете программу питания и тренировок для похудения и коррекции тела?

Заходи ко мне на страницу) у меня много полезных рецептов для ПП и тренировки ) я кстати те платно пишу программу питания ) если что пиши ) поболтаем)

@chernobrovaya,спасибо 😊

@lisichka-vi- , это неплохо для начала) Может, тренировки более качественные найти?

По еде ещё почитайте на goodlooker.ru, на худеем правильно, и у Джиллиан Майклз есть клевая книжка про питание и метаболизм

@chernobrovaya, только на 1 см в бёдрах и талии на 2

Может, надо время, чтоб метаболизм разогнался?

А в сантиметрах похудели?

Кардио и на Trx

А какие занятия?

@ummhanif, очень редко углеводы вечером ем. Но иногда ем. Не буду больше.

Углеводы до 15-16часов максимум, потом только белки , начала придерживаться этого принципа и чуть вес тронулся