Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Как сбросить 2-3 кг? 😤 рожать шла 7 1 кг, до беременности было 56 кг, сейчас 58-59 и естественно очень много лишнего в районе живота 😠 хочу похудеть! упражнения это само собой , может кто то знает диету что ли не очень жесткую? 😀 раньше никогда на них ни сидела
ЛилияМама дочки (1 год)
Спасибо всем за ответы!
ЕкатеринаМама дочки (1 год)
Жир что на животе убирается питанием! Исключите по минимуму углеводы в том числе и крупы
ТатьянаМама двоих (младенец)
У меня есть консультант по питанию 👍. Мне помогла сбросить за месяц 3,5 кг. И я особо ничего и не делала.
НастяМама подростка, беременна (29 нед.)
@elenalukina, все правильно пишите 👍
ДарьяМама двоих (младенец)
Спортом займись. Главное ведь не вес, а красивое подтянутое тело
elenalukinaМама двоих (1 год, 4 года)
@len4ik27 это смотря во сколько спать ложиться.я стараюсь не есть уже после 6,а спать ложусь чуть ли не в 12.не думаю что надо что то жевать в 9 вечера.ну это мое конечно мнение
elenalukinaМама двоих (1 год, 4 года)
Ну 2-3 кг это ни чего не даст.лишняя вода как говориться выйдет.диеты ни к чему,а вот пп,хоть и задолбало это название меня,вот что нужно.тут главное правильно все расчитать.утром углеводы,вечером овощи,белки.я не особо придерживаюсь пп,начинаю и частенько срываюсь,стимула нет.а вот на диетах быстро сорваться можно и потом еще больше наесть
ЕленаВ ожидании первенца
За 2-3 часа до сна не есть . Углеводы в первую половину дня, во вторую белки и клетчатка.
НатальяМама дочки (1 год)
Энерджи Диет
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Виолетта·Мама сына-младенца
Дорогие девочки ,я решила работать в декрете .(ранее работала в зале)❗️❗️❗️Всем кто хочет привести себя в порядок ,наладить питание ,я с удовольствием вам помогу,составлю рацион питания и план тренировок ,все индивидуально и учитываются ваши пожелания ,избавимся от лишнего жира,килограммов вместе и безвозвратно ,ни какого голода и диет .Кмс По лёгкой атлетике ,сертификаты и прохождении семинаров и курсов.все вопросы в лс.
·Ответить