Девчонки посоветуйте мне по какой программе позаниматься дальше чтобы продолжать совершенствоваться, отзанималась 30 дней с Джилиан Майклз (стройное тело ща 30 дней)
Лучший комментарий
Комментарии
@chernobrovaya, посмотри пожалуйста если не сложно и скинь. Спасибо брльшое!
@masya8989 , half hour более комплексный, что ли, чем Джиллиан. Меньше кардио, больше работа на мышцы. Я Джиллиан не смогла пройти до конца из-за проблем с суставами, а это прям в удовольствие пошло. Но нагрузка хорошая. У меня где-то был график тренировок в зависимости от проблемных зон.
А так у Джиллиан есть еще более убойные тренировки, могу попозже посмотреть названия, жесть, но такая прекрасная!
@natasha_id, мне понравилось, мышцы стали действительно ощущаться, с учетом что я очень давно не занималась и объём уменьшился
Tony Horton "power half hour" и пожестче "power 90x"
@masya8989 , Джиллиан Майклс: "Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм" ("Banish Fat, Boost Metabolism")