Как я тренировалась до рождения ребенка - встаешь утром, час кардио, потом душ, завтрак и т.д. Красота. А вечером в зале, отработаешь все, не спеша, с отдыхом, как положено, изолят/протеин, ИК сауна, душ - класс.

Сейчас моей красотке 2,5 и я в основном тренируюсь дома. Вот напишу, как проходила моя домашняя тренировка. Я занималась вечером, когда дочка спала.

Сделали разминку. Дальше - подъем на бицепс 1 подход сделала - достала белье из стиральной машины, загрузила новой партией, 2 подход сделала - повесила белье, 3 подход сделала - пошла посудомоечную машину разгрузила. Дальше разводка на средние дельты, 1 подход сделала - загрузила посудомоечную машину, 2 подход сделала - в мультиварку кашу засыпала на утро, 3 подход сделала - котов покормили и т.д. И так вся тренировка которая закончилась когда проснулась дочка и стала меня звать. Доделывать пришлось в ее комнате в темноте. Плюс еще эспандер порвался ((( связала его, не знаю сколько он прослужит еще...

Вот такие тренировки.

У вас также? Как вы тренируетесь дома? Как находите время? Если дети вдруг проснулись а вы только начали?