Девушки-мамулечки!

Хочу поделиться с вами очень эффективной интервальной кардио-тренировкой, которую абсолютно каждая из вас может выполнять дома. И занимает она совсем немного времени. Так что отговорок быть не может :)

Всего 9 минут в день и уже через месяц вы заметите результат!

Что вам нужно? Да ничего, кроме кроссовок и коврика (в принципе можно и без него обойтись).

Одна рекомендация - слегка разомнитесь перед началом (минут 5 хотя бы), слелайте круговые движения головой, руками, бёдрами (или тем что от них осталось :))), ну и не забудьте про колени.

А вот и ссылка на тренировку

ссылка

P.S. Для удобства можно скачать приложение tabata, оно заменит секундомер и будет подавать сигналы о необходимости начать новое упражнение

Будьте красивыми!!!

Тем более скоро лето ☀️☀️☀️

Беременяшки могут ознакомиться и забыть, по крайней мере до момента появления пупсика ;)