Признавайтесь!!!😎Кто обьедается все выходные???🐽😂🐷

Правильное восстановление режима после плотных праздничных застольев неизбежно, ведь надо продолжать приходить себя в форму, кому-то снижать вес, да и просто не иметь проблем с ЖКТ.

Что для этого нужно?

🚩Никаких разгрузочных дней!!! Это только тормозит обмен веществ , и тогда все жиры, со вчерашнего -точно отложатся👿

🚩 Пьем до 2 л чистой воды в день, чтобы скорее устранить отеки и очистить организм💦

️🚩Начинаем день с ЗАВТРАКА☕🍳, во сколько бы не просыпались. Помните, в статье по рациону питания на день расписывали: сытного и легкоусвояемого : каши, творог/омлет...

🚩Остальные приёмы пищи по плану с интервалом в 3-4 ч🍽

🚩Не стоит налегать на кефир, айран  и.т.д., вызывающие брожение. Жиры и шлаки устремляться внутрь клеток. Из кисломолочки можно творог и йогурт . 🚩Включите по-больше витамин-С-содержащих продуктов🍊🍋 . Салат из квашеной или свежей белокочанной капусты в обед и ужин до 300 г. 🚩Вспомните про декокс коктели и водичку сасси

🚩Завязываем со сладким и мучным❌🍬🍫, из двух желанных конфеток выбираем одну, кусочек торта делим пополам и.т.д. Не делаем промежутков голода более 4 часов, тогда жиросжигание продолжится и вы увидите минус на весах!

🚩Для комфортной работы пищеварения - проведите этот день без жаренного и острого.