Второй этап моего похудения! Немного предыстории - Во время второй беременности набрала 33 кг! мой окончательный вес на…

девочки Тольятти объединились в банду #нежрегги и #нежрегги2 завтра старт)

@avaichka, ссылка не работает

@mari__ это и не ссылка, а хэштэг, жмете и попаде на все посты по этой теме

@avaichka, второй хэштэг не работает ,

поудаляли видимо, могу в личку сбросить ссылку на группу вк

я хочу похудеть но только я родила путем кс месяц назад мне еще рано тренироваться😑 но уже собираюсь со след месяца начать хотя бы с талии это крутить хулахуп, и обертывание ног... т.к. нагрузки запрещены долго...

пошла рожать 93.300 кг

за месяц ушло 13.500 кг

теперь вешу 79.800 кг

цель моя к лету 65 в идеале. но для меня было бы достижение и 70 весить честно говоря.

т.к. при постановке на учет я весила 90.500

@a_ber, тренироваться рано конечно. Но Правильно питаться даже нужно) ! Начну выкладывать простые рецепты и меню на каждый день по ПП с 15. 01 на своей странице в инст . @pp_sport_mari

@a_ber, а какой у тебя рост ?

@mari__ 170

@mari__ я не знаю почему но у меня всегда вес был гораздо больше чем я казалась... выходила замуж 93 кг... была как тростинка кости везде торчали весила 65... даже не знаю почему так

замуж выходила на 6 месяце кстати

@a_ber, ну да в идеале до 65 но это не предел . Твой идеальный вес 59-63. Но все в наших руках! Даже без тренировок можно добиться колоссальных результатов всего лишь правильно питаясь , во время отдыхать и не нервничать !

@mari__ полностью согласна, очень хотелось бы выйти с дочкой и мужем погулять, и не быть как колобок...

@a_ber, все будет, только надо во время за себя взяться) и я была колобком через месяц после родов 😂 не хочу вспоминать

ПП - как это сложно🙈

@senya-91, сложно первые 4-5 дней! А потом ты получаешь удовольствие от потери веса и ПП становится в радость!!

@mari__, и как правильно питаться? Чтоб легко)

@senya-91, пп совсем не сложно😉 мне сначала тоже так казалось, пока питаться правильно не начала😜

У меня за 5 месяцев 11,2 кг ушло, но у меня и лишнего не много было. У кого много что сбросить надо быстрее уходит. ПП самое правильное для организма

@senya-91, посмотри мой следующий пост. Доброго дня 😘

@sumiatica, 🏃🏼‍♀️🥗💪🏻👍🏻 полностью согласна!

Мне интересно ! Я перед нг сбросила 4 кг. Это достижение так как вес стоял. Добилась через питание, но не совсем по вашей схеме: я раздельно питалась пользуясь таблицей переваривания продуктов.

Предыстория: мой вес для меня комфортный 62-65 кг, рост 178; занималась около года тренировками с тренером в тренаж зале до беременности; за беременность набрала 20 кг ( так же и в первую), вес стал 82-85. После родов до 78 скинула. Сейчас вес 74. После праздников и 76 все 🙈 кормить завершила в октябре. Цикл ещё не восстановился, но вот вот( считаю что гв очень сильно влияет на процесс худения). После первой Б ровно через год похудела ничего не делая))) просто вышла на учебу.

На тренировки начала ходить спустя 3 мес после кс. Я считаю мне только хуже стало, с ноября уже не хожу. Мышцы росли и вместе с ними объёмы, а жир не Уходил. На тренировки сейчас возможности нет ходить. Хочу только с питанием попробовать ещё похудеть

@gella1409, может вам не правильно тренировки подобрали! Конечно если есть много белка + силовые тренировки это рост мышечной массы! Но есть и обратный эффект , растёт мышечная масса , вес остаётся почти прежним, но вы замечаете похудение по одежде!

@mari__, да тренер хороший вроде. Я как то не компетентна оценивать верно или не верно тренировали меня...Но итог то такой, что и размер одежды не меняется. Мышцы росли - да, это и ощущалось и видно было. А жирок и целлюлит продолжают торжествовать 😂🙈

@gella1409, вы имеете ввиду, что при гв стройненькие? У меня проблема в том, что я в своём весе, как до беременности. Но эти руки, бока, живот все такое огруглое! Прям надутая какая-то, гормональные препараты не принимаю. ГВ. С циклом проблемы, но я думаю это из-за ГВ

@senya-91, я имела ввиду именно то что вы описали) надутые как будто ) это из-за гормонов при гв. Есть конечно девчата, которые остаются стройными и не наливаются так в наших женских местах. Но увы не мой случай) обе беременности

@gella1409, остаётся ждать и правильно питаться?

@senya-91, ну да) моему малышу почти 9 мес, похудеть хорошо пока не выходит, тренировки не дали результат, а с питанием не все так просто. Но после первого сына 9 лет назад я похудела ровно через год после родов без всяких диет и тренировок. Возможно нужно просто ждать пока гормоны в норму придут. Но в моем случае - я склонна к худобе. Сейчас боюсь что не получится уже как тогда, когда была моложе.