@traveler Ну да....с друзьями не прсидишь на диете!Вот я боюсь завтрашнего вечера😨Старый новый год с родней у нас отмечаем....как он не в тему....прям вот думаю что делать то😣😕

@allka55, умничка!!!!! Так держать💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽а я села, 2 дня -1кг, а вчера прилетели друзья.. хммм, вообще с пятницы 13 заново...

@an.itz пью и чай зелёный.и воды 2 литра выпиваю☺

@allka55, молодец 👏🏻👏🏻👏🏻водичку пей

@traveler Села на диету?😉Я сегодня взвесилась после 4 дней диеты и уже минус 2,500 кг

@an.itz Нет грудью не кормлю!Я всё таки ворю её,хоть и не солю но варю и грею,холодную про что не смогу!4 дня и уже минус 2,500 кг.

Ты грудью кормишь?

@allka55, ты гречку не вари а водой просто замачивай и ешь её с кефиром в холодном виде , 5 дней 4 кг, у меня подружка сидела 14 дней - 9 кг 2..2 ты не должна быть голодна, постоянно её ешь и пей чай горячий

@an.itz Огоооо...мне бы на этот марафон😨😨😨первый раз слышу такое!Скажи а сколько дней ты сидела на гречке и на сколько похудела?Я второй день и чувствую трудно мне так...а всего то 7 дней сидишь на ней

@marishka124 Маришка,я не умею правильно питатся...100 раз начинала и меня хватает на недели 2 не больше!Удачи тебе ☺

@marina_bursh Да.ты кормишь тебе сложнее,а мне нормально....неделю отсижу и посмотрим....Я кроме гречки кушаю огурцы,помидоры...

@barbakova2003 Большое спасибо за информацию👌👌👌А витамины я пью конечно

@preg-first😄

Не читала комментарии, но на гв диету нельзя.

@sensulpis, на фотках выглядишь худенькой

@an.itz, экстремалка, но не все так смогут, здоровье можно запороть всем этим

@preg-first правильно что успокоилась, нервничать тебе точно лишнее. Я тоже в начале чуть похудела и долго не набирала. Это вариант нормы

Ещё худела по Дюкана , так тогда вообще просто постоянно что то жевала , и привыкла быстро и скидывала постоянно 👍🏻👍🏻👍🏻мне очень понравилось, потом я ещё ездила на марафон там вводят в транс и голодала 11 дней , вот это ни с чем не сравнимое чувство

Я сидела на гречке с кефиром правда дней 5. Суть в том , что она надоедает на столько, что её желания есть нет совсем и с каждым разом все меньше и меньше .. Желудок уменьшается и после окончания диеты ты вообще равнодушна к еде

Не надо тебе такая прям жёсткая диета(( сбросишь эти 5 кг, а потом не удержишься и наберёшь их снова (( и блин желудок только посадишь себе!! С любой диетой сначала вся лишняя водичка выйдет (пару кг), по чуть чуть начни, прям подели приёмы пищи, составь себе меню с вечера, так проще будет!! А то с детками особо Днём не будет тебе когда придумывать и выготавливать!! Я с одним ниче блин не успеваю 😅😅

В любом случае тебе желаю удачки в этом деле, все получится 😘😘😘

Я вот наверное последние пару недель конкретно изучаю правильное питание 🙈😂 до этого так пыталась перейти на пп, так сказать, но сладкое тут как тут 😩единственное, чего добилась, не ем ничего с фаст Фуда, и блюда с майонезом, что раньше частенько топтала на ура 😅 с завтрашнего дня я начинаю дома тренировки и кушать only правильные продукты😊 уже списки приготовила в супер и на рынок😂

@barbakova2003, 👍🏼 оч полезная информация!

Аллочка, у меня такая же фигня -10кг надо! Но только гречка - это жёстко!!! Ешь вареную/на пару курицу\говядину, нежирный творог (тебе кальций надо восстанавливать), овощи, туну. Я вот собираюсь возвращаться к этой теме ... ну плюс что-то для молока до 12... и ходить с коляской

@allka55, у меня сила воли к еде????🤣🤣🤣😂😆, не смеши))). Я ем больше чем мужики, и часто))). "Дробное питание"😆😂

@sensulpis, я переживала почему худею, ведь кушаю обычно, даже лицо худее стало, все спрашивают ты что не кушаешь? Думала может что-то со здоровьем не так, потом успокоилась, ведь только 16 недель все ещё впереди

@preg-first есть такое дело на то они и бабушки 😂 @allka55 за столбом еще не спрячусь, но недалеко 🙄

Я извиняюсь, что так много информации скинула, но может что то и пригодится. Японская диета в интернете есть. Если питаться так как здесь написано, можно практически не ограничивая скинуть кг, при этом организм не пострадает. И обязательно пейте комплекс витамин, иначе волосы лезть будут сильно, ногти ломаться, зубы крошиться.

ИТАК МЕНЮ: порция составляет 1 стакан

еды-200-250грамм!!! 5-6раз в день

1.

ЗАВТРАК-

Обязательно медленные углеводы(каши желательно на воде без соли и

сахара, но это в идеале!, можно орешки –фундук, грецкий и женский орех миндаль!

Не больше 3-5 шт.) С утра можешь попить компот или какао или чай с кусочком булочки с масло и сыром,

только кусочек! а не всю булку!!

2.

2 ЗАВТРАК – смотря по

предпочтениям- можно молочку( творог заправлять кефиром или нежирным несладким

йогуртом, можно добавить туда курагу для сладости), йогурт нежирный и

несладкий, можно съесть бутерброд –

кусочек хлеба с куриной грудкой, с вареной телятиной или говядиной или с сыром.

3.

ОБЕД- первое любое не жирное, и хватит)), можно овощное что то еще(например

тушеные овощи, но не так чтобы было много масла, попостнее готовь!!!), вместо

хлеба если не можешь без него посуши себе сухарики, но тоже не увлекайся ими.

ВСЕ!!

ЕДА ЗАКОНЧИЛАСЬ)))

ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ ТОЛЬКО БЕЛКОВАЯ ЕДА И ОВОЩИ И ФРУКТЫ или сухофрукты

(5-6 сухофруктов - чернослив, курага) с

чаем.

4.

ПОЛДНИК – фрукты не сладкие, можно запекать яблоки

в духовке очень вкусно и полезно!!, можно овощи грызть, морковку например.

5.

УЖИН- рыба

ИЛИ ПОСТОЕ МЯСО (не жирное – телятина, индейка, курица, говядина)НЕ

ЖАРИТЬ!, морепродукты(например тушеный кальмар), ТУШЕНЫЕ ОВОЩИ, омлет., чай с

черносливом.

6.

ПЕРЕД СНОМ-КЕФИР 1 СТАКАН

Оксаночка меняй продукты, фантазируй на предмет меню! Но

придерживайся основных продуктов и способа приготовления(тушение и на пару)

Не забывай пить ВОДУ! МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ, ПРИМЕРНО ЗА

МИНУТ 30

ДО ЕДЫ ПО СТАКАНУ.

5) Помните о запрещенных продуктах

Копченая колбаса, острые сыры, различные соленья, газировка, гамбургеры,

сдобные булки и торты — все это лучше исключить из меню беременной женщины.

Конечно, это не значит, что вы должны во всем себя ограничивать, однако эти

продукты стоит употреблять как можно реже. Помните: все, что вы едите, влияет

на вашего малыша и его развитие. Именно поэтому лучше всего не увлекаться

колбасами, консервами, паштетами и полуфабриками (кто знает, из чего они

приготовлены?), лучше – сделать упор на натуральные продукты (к примеру,

вареное мясо, курицу или рыбу). Старайтесь меньше жарить, используйте

пароварку, не забывайте есть рыбу и свежие овощи и фрукты. Однако не нужно

увлекаться экзотикой. Ананасы, манго и апельсины, конечно, можно есть, но все

же не каждый день и в небольших количествах. Современные диетологи рекомендуют

придерживаться «рациона прабабушки» и есть только то, чем питались наши

предки и что растет в нашем районе. Надо сказать, в этом есть свое рациональное

зерно.

6) Не забывайте о физической активности

Беременность не болезнь. не забывайте о продолжительных прогулках на свежем

воздухе, дома каждые полчаса вставайте и

прогуливайтесь по 5-10 минут.

7) Не ешьте на ночь

Беременность не то состояние, когда

необходимо проверять свою силу воли. Если

вам хочется есть в 12 часов ночи — лучше всего не спорить со своим организмом.

Однако жареную картошку со свининой лучше заменить стаканом теплого молока,

кефиром, йогуртом или фруктами (к примеру, зеленым яблоком).

8) Не голодайте

Во-первых, это не полезно для ребенка, а

во-вторых, чем дольше вы не будете есть (к примеру, пропустите обед и полдник),

тем больше вы съедите потом (на ужин). Вы должны выработать свой режим питания

и есть как минимум 5-6 раз в день. Завтрак, второй завтрак , обед, полдник,

ужин и вечерний кефир — вот идеальный график принятия пищи беременной женщины.

2) Составляйте меню

Знаете ли вы, что именно вы будете есть

сегодня на завтрак или полдник? Если нет, значит у вас гораздо больше шансов

перекусить шоколадкой, гамбургером или сисиской в тесте. Аппетит беременной

женщины не предсказуем, и потому если вам вдруг захочется съесть что-нибудь

прямо на улице или в метро, вы должны быть к этому готовы. Заранее составляйте

меню на день и не забывайте носить с собой яблоко, хлебцы и питьевой йогурт.

3) Избегайте общепита

К сожалению, рестораны, кафе и столовые не

могут похвастаться приготовлением исключительно полезных и «здоровых» блюд.

Обилие масла, вкусовых добавок, жирные соусы… – не слишком благоприятно

сказываются на фигуре. Впрочем, это не значит, что вы должны не выходить из

дома и питаться лишь паровыми котлетами. Главное, на что стоит ориентироваться,

– здравый смысл и чувство меры. Отправляясь в ресторан, заказывайте

проверенные, хорошо приготовленные и наиболее «здоровые» блюда. К сожалению, в

период беременности вам придется отказаться от не прожаренных стейков, карпаччо

из мяса и рыбы, мягких сыров (типа бри), суши, сырой рыбы, тунца в больших

количествах и не пастеризованных молочных продуктов. Так же не стоит чересчур

увлекаться кофе (ограничьте до 2 чашек в день), крепким чаем — будь то черным,

или зеленым (он вымывает столь нужную фолиевую кислоту), а также газированными

напитками (вздутие живота — не лучший друг беременной женщины, поверьте).

4) Слушайте свой организм, а не других

людей

«Ты теперь должна есть за двоих!» –

твердит вам свекровь? «Скушай еще котлетку?» – умоляет мама? «Тебе теперь

нужно много есть!» – утверждает муж? Что ж, беременным женщинам и впрямь нужно

гораздо больше килокалорий. Так, если раньше вы могли ограничить свой рацион до

1000-1500 ккал , то сейчас (из-за увеличившихся обменных процессов) вам нужно

2500 ккал в день. Однако не все калории одинаково полезны. Старайтесь питаться

правильно и не переедать. Не стоит есть вторую и третью порцию через силу или

за компанию, оправдывая себя тем, что вы ждете ребенка. Замените добавку

яблоком или йогуртом и попытайтесь убедить родных в том, что вы стараетесь

питаться правильно и ваш рацион (в том числе и его количество) одобрен врачом.

Слушайте свой организм (скорее всего, он дает вам подсказку): если вам хочется

мяса — съешьте его (возможно, вам не хватает железа или белка), если наоборот —

о мясных продуктах даже думать не хочется — не стоит себя насиловать (полезные

вещества можно получить и из других блюд).

Для приема в пищу белков

подойдет мясо курицы, индейки и кролика. Главным источником животного белка и

витаминов помимо мяса является и рыба -горбуша, семга, лосось и тунец. (она

содержит достаточное количество кальция и фосфора), молоко, сыр, творог, По

сравнению с мясом в рыбе значительно меньше соединительной ткани, поэтому

обеспечивается легкое ее переваривание. Лучше всего питаться рыбой

приготовленной на пару или запеченной вместе с овощами.

Мясо

Необходимый продукт, поставляющий в организм белки, витамины и микроэлементы.

Наиболее полезны в этом плане телятина,

нежирная свинина и кролик.

При низком гемоглобине налегайте на печень и говядину.

Важна еще правильная обработка.

Нежелательно есть жареное мясо. Лучше отваривайте

его, запекайте или готовьте на пару.

Молочные продукты

Самые полезные во время беременности кефир, творог и твердые сорта сыра. Они

удовлетворяют возросшую потребность в кальции. На вашем столе молочное должно

появляться каждый день.

Крупы

Овсяная каша, гречневая, кукурузная и отварной темный рис — фавориты меню

будущей мамы. В этих крупах много витаминов и микроэлементов, они сытные и

очень хорошо усваиваются.

От белого хлеба и выпечки из муки высшего сорта лучше отказаться!!!!! ХЛЕБ И ВСЕ МУЧНОЕ ЛУЧШЕ СОВСЕМ УБРАТЬ!!!!

Овощи и фрукты

Врачи советуют съедать не менее 5 порций овощей и фруктов в день. Не забывайте о зелени

— в ней много витаминов группы В, в том числе и фолиевой кислоты (витамин В9) —

одного из самых необходимых веществ беременности.

Когда нет свежих овощей и фруктов, лучше

есть сухофрукты, квашеные овощи и

замороженные плодоовощные смеси.

Масло

Нерафинированное масло первого отжима оливковое, льняное (ПРОДАЕТСЯ В АПТЕКЕ)—

основные поставщики витамина Е, важного для вынашивания малыша. Заправляйте ими

салаты и другие блюда. Полезно съедать ложечку с утра натощак.

Но не используйте для жарки! Во время нагревания многие полезные

вещества в растительных маслах превращаются в опасные соединения

Беременность не время для ограничений и диет. Однако никто не мешает

вам соблюдать правила здорового питания и думать о будущем (сгонять после родов лишние килограммы бывает довольно сложно).

1) Не забывайте о завтраке – обязательно!!

Многие женщины из-за токсикоза или же по

привычке из добеременной жизни отказываются от утреннего приема пищи. Это в

корне не правильно. Вы (и между прочим, ваш ребенок) и так находились 8-9

часов без еды (во время сна), и потому вам просто необходимо восполнить

недостающие калории. В противном случае к обеду у вас откроется волчий аппетит

и вы съедите гораздо больше, чем могли бы.

а вот еще

Диета «-1кг в день» 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) Особенности: — По возможности есть всё без соли — Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! — Кушать СТРОГО по часам! — Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются

есть еще одна диета, у меня женщина спортсменка знакомая, она специально для меня скидывала питание для беременных и после родов

@sensulpis ну ты походу оооочень худая уже

@sensulpis, для Бабушки мы всегда недокормленные😂

@allka55 понимаю... А моя мама говорит меня нельзя бабушке с дедушкой уже показывать - их удар хватит от моей фигуры... 😅

ой девочки я на гв мне осталось 3 кг сбросить и не куда они не уходят! любая диета у меня ну максимум на 4 часа... муж мой любимый зараза любит готовить, и как всегда придумает такую вкуснятину что все диету остаютса толька в мыслях😞

@preg-first А ты 3 сделаешь один за одним...молодая ещё☺😙

@raduga311 если аж снится, то может одну конфетку можно? А мне надо мужу сказать не покупать сладкое пока я не забуду его вкус 🙄

Только надо было раньше заняться производством 😀

@preg-first А что же ты тогда молчала😂😂я ведь только сейчас зашла и увидела фотку

@allka55, тоже планирую 3 карапузов

@allka55, конечно узнала ❤

@preg-first конечно радуйся☺А ты меня узнала ещё тогда или нет?

@preg-first У меня эта суета уже с 3 детьми😂😂как видешь не действует на фигуру

@allka55, до сих пор глупо чувствую , но даже рада что наследник !!!

@preg-first Это я тебя ругала что расстроилась что будет мальчик😂😂😂😂хахахаха только сейчас догнала!

@allka55, мы почти соседки: хулон-Петах тиква

@allka55, спасибо дорогая, рада что узнала 😛

Всегда думала что суета с малышом очень помогает вернуться в форму, с первым и узнаю😛

@preg-first я сейчас зашла к тебе на страничку и поняла что я тебя знаю☺☺☺☺Жаннка😙😙😙😙😙😙😙😙😙😙Я так за тебя рада....поздравляю😀😀😀Ты попала в хорошее место,я почти всю беременность здесь была.любые вопросы,советы....тут девочки выслушают,подскажут,помогут...в том числе и я😊😊😊И познакомились уже лично с девочками,встречались,сдружились☺Рада очень за тебя❤

@allka55, гречка чистит организм убирает шлаки, вещь хорошая полезная, я делаю разгрузочные дни на ней, но не больше одного дня

@preg-first Вот кстати...гречка в чём помогает???вот это тоже хотела узнать

@allka55, давай так неделю на гречке а потом дробное питание 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 скинешь очень быстро

@traveler меня тоже в дипрессию вгноняет это всё.не могу смотреть на себя😣😣😣А как же ты будешь делать эту диету если ты на ГВ?

@allka55, и ещё отказ от мучного ооооочень помогает и не так сложно, можешь есть мясо салаты и даже картошку, сладенькое до 12 дня с кофе, 2-3 раза в неделю, думаю это лучше и эффективнее гречки, может у тебя задержка жидкости, гречка поможет убрать лишнюю воду

@preg-first но на это уходит время чтобы результат был.да?

@allka55, кормлю, я с первым кормила до года, набрала 17, ) с родов ни грамма не скинула)за 2.5 месяца в форму привела себя ( спорт, массажи, прессотерапия, шарко, диета), со вторым на 16.. вышла -5 с родов, до идеала ещё надо 12.. с завтра начинаю, а то меня внешний вид в такую дипресмию вгоняет... не хочу быть 🐘, хочу быть молочной 🐄 😂😂😂

@lugassi В том то и дело...я сладкое не ем почти!Могу утром с кофе какой нибудь энерджи или кусочек творожной запеканки.всё!!!!Да и вообще не много я ем.обычно!Вот меня всё и взбесило...посижу неделю на этой гречке

@allka55, не пробовала питаться по 200 грамм за приём и так каждые 2-3 часа, а на ночь то есть после 8 вечера стакан кефира, проверенная тема

а ты пробовала тупо сладкое исключить(временно!)???

я и спорт делала - ни грамма не ушло тогда. а сладкое перестала жрать - вес растаял. Оч быстро с 51 кг стало 44!

@preg-first Вопрос на сколько реально за неделю похудеть так?Если я увижу результат,я удержу...мне главное его увидеть

@allka55 😊

@allka55, просто от такого стресса срывы гарантированы, результат будет, но его ещё и удержать нужно

@sensulpis завидую тебе белой завистью😇

@vita097 Вот ты умеешь...у тебя сила воли есть...и к спорту тоже и к еде...а у меня нету😠😠😠

@barbakova2003 Я почитаю про японскую сейчас!Но я думаю не обью себя за неделю...Вот и со спортом проблема,каждый раз отмазываюсь от него😕вот такая я лентяйка стала

@allka55, я конечно за правильное питание, но это не для меня ... вот на диете долиной - я 5 кг за неделю скинула и долго держала. Потом просто не ела мучное, сладкое, соленое- короче в основном салаты. А диета долиной - посмотри в инете, там по дням, кстати я наедалась, а кефир своё дело делал, и мне вкусно было😉

а вообще удачи тебе! у меня нету силы воли на диетах сидеть

@traveler Оооо давай☺☺☺Но после первого дня могу сказать что тяжело...надо бы и мне купить кефира,а то от зелёного чая и воды уже воротит😧А ты грудью не кормишь?

я не парилась на счет этого. но я еще и грудью кормила первые 4 месяца. по этому о диете и не думала. хотя поправилась на 3 размера. за год почти все само ушло. осталось только пузо. из за которого я до сих пор штаны на размер больше беру

быстрый сброс веса приводит к такому же быстрому его набору. тут только правильное питание и терпение...

@vrednuxa1 хахахаха на спор это тоже хорошая идея😂😂😂А что за диета Долиной.?Ты на 5 кг за неделю похудела???

@juliasamih Значит генетика такая у тебя,ты не склонна к полноте...в отличии от меня😧

@preg-first И грудью я не кормлю!А тот кто кормит грудью не должен сидеть на диетах я считаю

@preg-first за беременность кг 16 набрала.Ушло только 6😦😦😦Я тоже ЗА правильное питание,но меня на долго не хватает и я срываюсь,а это надо долго,время занимает!А сейчас вот решила неделю помучать себя...и надеюсь что с результатом это всё будет!На самом деле не легко конечно,и это только 1 день прошёл😨😨😨

@allka55, неделю потом через время опять повторяла , снова и снова ... сейчас желеет 🙉я сама тоже хотела похудеть на диете не сидела хотела просто попить зелёный чай или кофе специальное , но когда она мне сказала что не стоит оно того , я сраже передумала . Как то помню не ела 2 дня так у меня состояние узудш лось пошла крови ждала так оказалось анемия , гемоглобин очень очень низкий был , и все больше не хочу не чего, муж и такой любит , я высота 1,65 вес 65 но считаю себя толстойот родов мало потеряла , да так набрала

@sensulpis ага, так сладкого хочется, умереть. Мне даже снится корзинка с конфетами. И я во сне сижу и жру, и казню себя, что нельзя. А утром встаю и первая мысль, где конфеты? И разлчаровано так, а, приснилось...😂

@sunflower555 @lena2506 Спасибоооо😊😊😊мне так ПРИЯТНО 😙😙😙

@sunflower555 Я просто фотогенична😊😊😊но на самом деле я вешу 77 кг. с ростом 164...

@lena2506 Да?😱😱😱А сколько она на ней сидела?Можно только неделю сидеть на ней,а она может больше сидела

@tatianak1 Нет,я вообще не в форме!Мне надо убрать 10 кг это как минимум...а всё остальное бонус!Я то очень хочу,а вот силы воли нету у меня,поэтому и села на эту жесткую диету...посмотри как там после этой недели будет результат😕!Спасибо за поддержку,мне приятно😊😙

@allka55 килограмм 5 где-то и сбросила за неделю с лишним. Но они так быстро вернулись и еще 2 с собой привели) Еще я по глупости мало пила, лицо прям серое было. А у подруги вообще волосы полезли, но она еще и на капусте сидела после гречки)) Если по уму, с водой и витаминами, так в качестве разгрузки несколько дней посидеть, то в принципе можно. Но и выходить надо правильно постепенно. Вообще быстрое похудение-это стресс для организма, он входит в панику, почему вдруг нет еды и потом начинает делать еще больше запасы на случай, если такая голодовка повторится😉

Я с роддома вышла с 1 лишним кг, быстро этот кг потеряла с ГВ.. Но, блин, щеки вваливаются уже 😭 все идет в сиськи 🙄 и постоянно тянет на вафли, шоколад, пироженое 😠 вместо нормальной еды...

И у меня вес скачет(((. То 8кг, то 10 лишние))))). Ем правда все😁. Через два дня начинаю правильное питание без муки, сахара, картошки)

я кормлю грудью. И за 5,5 месяцев только ещё набрала лишних 3 кг. Не помогает мне гв кинуть вес..@juliasamih

@juliasamih это зависит от организма, я кормила первую до 1.3 вес не набирался, но и не сбрасывался, девчонки правильно пишут генетика вещь с которой не поспоришь, Вам просто повезло)))

Одна гречка это сильный удар по организму. Я на гв, пытаюсь сидеть на Японской диете, еще ни разу не выдерживала и недели, но каждый раз начинаю сначала))))) На японской более реально похудеть и всё таки разнообразие в продуктах небольшое. Плюс начала заниматься спортом.

@allka55, ооо я с тобой, мне ещё 12 кг до идеала скинуть надо, а вес встал и никуда... и пока ничего не помогает, замер!!😡😡😡😡😡😡гречку отварила. Кефир купила. Завтра первый день.

@raduga311 ОК.надо будет глянуть☺А на гречневой за неделю сколько скинула?Я тоже злая весь день😂😉

@vrednuxa1 мы так курить бросали на спор. И не курим уже 6 лет)

Я классно худею только на спор! Берю с мужем заключаю договор, что он мне купит ( то что я хочу), а я должна похудеть к определенному сроку на xx килограмм . Такой стимул классный! Кушаю салатики, туну на воде, коттедж, гречку ( всего немного), яблоки ( сколько влезет), и .... хожу по 4-5 км . Без ходьбы - настроения нет, злая... так что давай! Вперёд!

А на счёт гречки - ела ее одну и запивала кефиром 3 дня! Больше не могла, и долго не смотрела на неё. Я больше люблю диету долиной, сижу неделю до конца ( спортом в эту неделю не занимаюсь), но скидываю по 5 кг. Но не забывай , что у каждого своя физиология. У меня жирок быстро тает при желании. Последний раз худела с76 до 62 за 3 месяца ( опять же на спор)👙😊

@juliasamih, кормить грудью это святое!

Кормите грудью и никакая диета не понадобится ! Все кг будут уходить в молоко 🍼 😄

@sunflower555, стараюсь по возможности сейчас не набирать, не ем на ночь ничего кроме йогурта, посмотрим как будет дальше, надеюсь гормоны не будут сильно бушевать 😛

Не знаю как вы, а я и без диет восстановилась где то через 6-7 месяцев после родов, вернулась к своему весу до беременности, при этом я много ем и кормлю грудью.

@sunflower555, от генетики тоже много зависит, это факт, моей близкой подруге которая худышка от природы взяло год вернуть прежнюю форму и грудью она не кормила