Я худела у диетолога, правильно, постепенно. Чувствовала себя отлично, при этом не была голодная. Плюс вырабатывается привычка правильно питаться. Сладостей и всяких гадостей не хочется.

я пью много воды и жидкости когда хочется кушать и тогда я сразу пью 2 стаканы воды и немножко поем так пропадает аппетит и жидкость только хорошо влияет на лактацию

@innask, свои вам отдам берите)))

@ibtisamm ага теперь нужно набрать хоть 3 кг. А то хожу как дистрофик. И все вещи висят на мне как на швабре😁

@innask, 😍круто вы молодец))

@ibtisamm больше воды пить. перед едой за 30 мин стакан воды, после еды как минимум 30 мин не пить. Соль сахар мучное исключить, жареное тоже. В принципе это можно, но в умеренных количествах и раз в неделю. Так я сбрасывала до беременности. За 3 месяца 10-15 кг ушло. после родов первые 3 месяца старалась также питаться, а потом они сами начали (кг) уходить. Остановились на отметке 52-53кг. Но тут моя девочка подросла и я на месте не сидела, бегала за ней и до сих пор бегаю. вот так и сбросила

@innask, как скинули???????

я последние 15 лет всегда боролась с лишним весом. А сейчас хочу набрать и незнаю как. Ем все и никак. Рост 161 см. Минимум я была 53-55 кг. Максимум - 82кг. Сейчас 46-47кг и чувствую что нужно хотябы до 50кг набрать.

Я считаю, что и похудение, и занятия спортом - это только наше желание. Если мы действительно хотим, то мы и сладкое есть не будем, и на спорт время найдем без отговорок в виде мужа или детей. Я при росте 158 когда-то весила 58кг, это был ужас, на мне пальто еле застегивалось. Вот тогда я захотела похудеть и похудела. Теперь держу свой вес не больше 50. Самое главное, что состояние здоровья при этом улучшилось. Одним словом, всё в ваших руках😉

@ayhan, ну если вы себя чувствуете слоном , то я динозавр((

вот у меня такой рост у вес 55, все равно чувствую себя слоном

так вы лучше сладости ешьте утром, а вечером диета)