Жутко мучаюсь от бессонницы😔 постоянно хочу спать, но заснуть не получается. Ложусь в 22-23, но удаётся уснуть ближе к часу, пытаюсь поспать днём с малым, но даже если удаётся заснуть, то максимум на 10 минут( травяные чаи и тому подобное не помогает((( чем спасаться? Наладить режим не получается, как раз потому что каждый день одна и та же история со сном😫 Я просто овощ, в добавок к недосыпу голова часто болит(
Комментарии
И я последние дни не могу долго уснуть (( наверное погода меняется вот и проблемы со сном у нас ...😞 так обидно...малая ложится, а я не могу - кручусь.. и постоянно не высыпаюсь (
Мелатонин однозначно. Можно и на гв. Это гормон сна
+1 к сонмил, он улучшает качество сна, сновидения такие яркие снятся , но злоупотреблять нельзя, надо все таки искать причину
Вита мелатонин, го не знаю можно ли на гв
@valeria.odessa.mama, я пью поливитамины, магний входит туда. Но эффекта нет
читала много хороших отзывов: Магникум помогает ' сама буду пробовать
Глицин мне помогает , он нормализует сон и работу головного мозга и цена смешная )