Девочки спортсменки, совмещающие тренировки в зале и гв, подскажите есть ли какие то строгие ограничения в выборе упражнений? До добеременного веса осталось 2 кг, но выгляжу как будто все 10! Поэтому наконец собираюсь в зал! Можете подсказать упражнения на какие стоит обратить внимание чтобы привести себя в порядок? Заранее всем спасибо)
Лучший комментарий
Комментарии
@katrina1511, ну да нет смысла зацикливаться на цифре на весах. Твой результат очень крут!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
@rimylka, я в своё время весила почти также как на девятом месяце беременности, и потом как то собралась и похудела, надеюсь что сейчас повторю этот опыт)) хотя сейчас сбрасывать меньше)
@aristova, эх, сила воли😂 где моя сила воли😂😂😂 а на гв спорт, думаю, никак не повлияет, утверждение, что молоко изза тренировок пропадет - родом из ссср😂
@rimylka, спасибо)) конечно я приложу всю свою силу воли чтобы питаться правильно! Сейчас буде читать про тест)
@dudleva, @ulenka_bodrova @katrina1511 спасибо девочки))
Валя, я консультировалась с тренером очень квалифицированным, он мне сказал, что лучше исключить беговые и прыжковые упражнения, но это с гв не связано, это связано с маткой. И сначала нужно сделать тест на диастаз (в интернете можно посмотреть как), и потом приступать к тренировкам. Но мне порекомендовали в первые полгода делать облегченные комплексы, так как роды тяжелые и была эа, а после эа - нужно осторожничать с нагрузками на спину и позвоночник. И вообще мне посоветовали заняться питанием в первую очередь☝🏻️💪🏼
никаких органичений не делала. пахала так же как и до беременности, только чуть меньше вес был...через месяц уже работала с тем же весом что и до беременности. на молоке никак это не сказывается!
я ходила в зал в тренером, ни каких ограничений не было. и молока меньше не становилось . думаю все можно )
Скажите тренеру, что вы кормите. Он составит упражнения именно для вас.
@aristova поэтому цифра на весах это всего лишь цифра. спасибо))))