Ну здесь главное желание , у меня тоже экс было и ребенок 2х месячный, плюс к этому муж и собака и все хотят от меня еду 😆 я готовлю себе отдельно и ем не по часам , на прогулке хожу все время , хоть больно и тяжело бывает

замените завтрак и ужин energy diet)))

Дюкан опасная вещь. У меня после него нервная анорексия началась, у подруги теперь больная спина (мышцы на спине тоже похудели и ослабили мышечный каркас). Плюс эта диета очень не хило так сажает почки. Почитайте про последствия этой диеты. Она эффективная конечно, но зачем здоровье и так ослабленное после родов портить?🤔

Мне очень нравится диета Дюкана, лучшая, на мой взгляд! И довольно легко на ней сидеть! Единственное, я сразу меню на день составляла и ограничивала порции. Вес быстро уходит, если правильно выйти и не переедать, то ничего не вернётся!

@olka_rus @volness @virina @dimariya_ спасибо,про пп и спорт сама знаю,что лучше,эффективнее и т.д.,но сейчас нельзя.Я это выше написала.Кс тоже у всех бывают разные.у меня лично до сих пор все болит и тянет,практически как в первую неделю,шов медленно заживает! Рисковать не хочется.Сын один.Врач не разрешат сейчас!

А по поводу каждые 3 часа,высыпаться...с 2х месячным ребенком это увы не получается.Что получится положить в рот,то и поем.

Если сбросить 2-3 кг то можно и подсушиться и после ПП и всё будет норм, а если больше, то и времени понадобиться больше, но только ни дюкан, и ни какие другие диеты, убьёте метаболизм потом замучаетесь восстанавливать! Уберите пищевой мусор, питайтесь каждые 4 часа, пейте больше воды и высыпайтесь, подсчитайте по формуле сколько вам необходимо потреблять в день ккал и не превышайте его, при похудении вечером углеводы не едим, фрукты тоже;)

Следуйте правильному питанию это самое надёжное и эффективное

Дело в том,что всеми диетами вы сделаете ещё хуже.После диеты наберёте больше((В интернете есть масса тренеров(Например Елена Санжаровская)которые помогают восстановиться после родов.Да,платно,зато результат будет 100%