Девчата всем привет , хочу похудеть 😅 дочке 1,5 года , кормлю грудью , кто знает меню ? Как правильно питаться чтоб похудеть ? Расчёт на неделю ??? И лучше записаться на аэробику или тренажёрный зал ???
Комментарии
правильно посоветовали - меньше есть, и питайтесь маленькими порциями, В день 4-5 раз кушайте. перед сном не есть, ну ночное чаепитие это обязательно 😂. можно 8 скинуть,, можно и 5. Я с ростом 167 см вешу 56 кг. и надо б еще 2-3 кг скинуть
Спасибо девчат за ваши советы и мнения 😄, буду худеть а то муж дал денег чтоб пошла вещи купить и не чего не выбрала, желание пропала , срочно теперь надо взяться собой
Тоже хочу как рожу начать худеть поэтому сюда влезла почитать советы чтоб грудью кормить ну молоко чтоб не пропало и при этом худеть на лето срочно надо гости из далека прилетят я прибавила 26 кг 😞
@ai_zhan1992, да 👍🏻 вам надо 8 кг сбросить будете стройняшка 😍 по себе знаю при росте 157 в весе 47-46 оболденно себя чувствую легко а чуть кило или два прибавлю прям мешает сразу тяжесть какая то появляется и лень
я по состоянию здоровья придерживаюсь диеты #5. очень похудела. но трудновато))
@ai_zhan1992 вы норм для своего роста, 8 кг это слишком много я думаю, вам 4 кг сбросить это уже много, при росте 160 55 кг самая то я думаю, меньше уже совсем худая будете
А сколько у вас лишних кг? Я бы на вашем месте просто заменила бы все напитки на воду и исключила бы хлебобулочные изделия и сахар. Фрукты до 14:00. За 4 часа до сна не есть. Похудеете сразу.
Начнините питаться поавильно. С утра плотный завтрак(каши, яйца). Чай без сахара. Сахар замените на мед. Сладкое, мучное не ешьте. Хлеб замените на черный. И да 3-4 часа до сна не ешьте. Если есть по пп то можно хорошо сбросить. И воду обязательно. Утром натощак и перед каждым приемом пищи.