РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ВАЛЬГУСЕ
- Не стоять в развалочку расставив ноги
! Стоять плотно сомкнув ноги ! (тяжесть тела падает через середину коленного сустава на наружный край стопы, назначение которого нести тяжесть тела)
- Длительные пешие прогулки и игры стоя (-),
- Следить за весом, не набирать вес,
- Измерять расстояние между коленными суставами при плотно сомкнутых ногах,
- Сидеть «по-турецки»,
лазить по шведской стенке,
крутить велосипед, плавать,
приседать с широко разведенными коленями,
ходить по наклонной доске вверх (15 см),
ходить «мишкой косолапым»,
делать «гусеничку», захват карандашей пальцами ног,
вращение стоп вправо-влево, вытаскивание стопы из руки
- Общеукрепляющие упражнения на пресс и мышцы спины
- При болях теплую ванночку с морской солью до колена (в ведре)
- Обувь ортопедическая (донашивать чужую обувь нельзя!)
- ЛФК 2-3 р/д
- курс массажа по 15 сеансов каждые 3 месяца
- консультация ревматолога, кардиолога, иммунолога, эндокринолога, ортопеда
ОСЛОЖНЕНИЯ:
Прогрессирующее аутоиммунное заболевание, артроз плюсневых и коленных суставов, боли в спине (люмбаго, радикулит), мозоли и натоптыши, подвывихи и растяжения связок, переломы, плоскостопие, утомляемость и болезненность ног, нарушение венозного оттока и расширение вен, «пяточная шпора»,ущемление нерва и др.

Задавайте свои вопросы мне здесь в комментариях или в л.с.
Милена Владимировна