#простоепп день_16. вчера меня срубило)не успела выслать отчет)Яйцо. черн хлеб с сыром, перец. На втор завтр решила выпить сывороточный продукт)говорят полезно. по калл. вышло 100. Обед. спагетти из тверд сортов пшеницы, самодельная сосиска из курин.грудки. свекла с чесноком, фасоль отварная. Полдник творожн запеканка с изюмом и киви. Ужин салат. Всем добра!
Лучший комментарий
Комментарии
@olgamolot не. свеклу однозначно нет)сырую)пока не готова я))а то что мясо и тесто плохо.. знаю. стараюсь есть салат с мясом, но не хватает мне днем )но я стараюсь))
свеклу и морковь сырые можно на терке натереть и нерафинированым маслом сдобрить, добавить орехи (вкуснее кедровые) и вкусняшка готова. на ночь такой салат просто бомба, кишечник чистит отлично.
@katrina1511 маловато разнообразия)))нее свежую свеклу бррр. не хочу)а капсту с морков люблю и делаю иногда. спасибо вам!!
@tasik желтки выкидывать. свеклу надо на терке потереть, добавить морковь и капусту - вот отличный салат уже. да, из белков - мясо, рыба, курица, кальмары, яйца.
@katrina1511 ого.. морковь даже.. сыра то немного ем. а кто за меня желтки будет есть?))))спасибо вам, а что белковое можно.(курица. рыба, яйца и тд)кальмары?или нет?что еще
сыр соленый не более 30 гр можно в день. яйцо (я к примеру съедаю 1 целое и 4 ещё белка) творог да хороший продукт, НО многие от него заплывают так сказать, т.е это надо по себе смотреть. если хочется свеклы, то тогда надо сырую, к моркови это относится тоже, вареную её нельзя.
@katrina1511 оо даже так. хотелось разнообразить овощи((а про белок.. возможно. я ж не пример, я тут для помощи вашей. чтоб скорректировать питание. яйцо, сосиска из грудки, сыр.. творог,. ч
на мой взгляд очень очень мало белка 😖 а вареная стёкла имеет высокий гликемический индекс т.е её не желательно употреблять если худеешь
на завтрак макароны хорошо или второй завтрак.