Всем привет! Я начала перебирать кг((( Я понимаю, что берутся они не из воздуха, знаю свои "погрешности" (хотя, наверное, грехи) в диете! Расскажите, кому удалось "подзадержать" вес!!! Заранее спасибо)))
Комментарии
@walentina2212, и ещё пила за час до еды стакан воды и при пробуждении и ела хлебцы с клетчаткой.это чувство насыщения придаёт и полезно)так что ешьте больше клетчатки и пейте воды,главное чтобы отеков не было при этом. Попробуйте,мне помогло.особенно на последних неделях,когда нападает дикий жор 😅
Я просто себя контролировала.не ела бесконечно,если сильно хочется то кефир 1% или яблочко.в итоге набрала всего 10 кг
Я занимаюсь диетической выпечкой на заказ )) без сахара, масла и белой муки🤗
Диета и двигательная активность! Снижаем количество сахара и мучного. Белую муку лучше совсем убрать. Больше растительной пищи: тыква, кабачки, зелень, фрукты. Гимнастка для беременных хорошая в школе Рождение. Там же лекция по питанию бесплатная. Ещё вопрос: как со стулом дела обстоят?
@rinagrifon, мне вот он вообще ничем не мешал и матке тоже))
А суточная прибавка какая? У меня г по суткам считает
а мёд то если не ошибаюсь равносилен сахару...из за мучного все проблемы,сама страдаю😞
По поводу мёда, мне кажется, чтобы он начал матку сокращать нужно столько съесть, от пары чайных ложек вряд ли)))
@snow_mom, про сахар согласна, убираю)))
Причём прибавка началась тогда, когда ушла в отпуск.
@diamondnaya мёд беременным не рекомендуют, он матку сокращает. Мне гинеколог об этом говорил.
Гречка, вместо сахара мёд в чай, меньше хлеба , мучное исключить вообще, куриная грудка и говядина, но не свинина, по утрам каши завтракать.. лично мне правильное питание помогает держать форму, вот щас 38 неделя идёт , + 9 кг , размер одежды не изменился, все в живот только уходило
Согласна про водичку, до беременности пила в чистом виде 1,5-2 литра