Мамочки у меня есть идея создать фитнес группу Мама и Малыш. Ведь многим не с кем оставить малыша, а быть в хорошей форме тоже хочется. Спорт зал буду снимать по адресу ул. Народная 8/1. Занятие будет длится 40 минут, стоимость 250 рублей, группа из 5-6 человек. Есть желающие записаться?
Комментарии
@mary_sugar ох это рано для меня,с декабря на работу выхожу.
@valerifitness поэтому занятия идут 40 минут. 5 минут на разогрев, 15 кардио, 5 минут перерыв, 5 минут силовые и 10 минут растяжка. И многое другое учитывается.
@mary_sugar, нужно учитывать, что мамам на гв нельзя давать интенсивное кардио, прыжки , выравнивания и ещё много нюансов🤔
@kadochnikova самое проблемное после беременности это лишний вес, поэтому упор будет на кардио. Для подтянутости тела, силовые упражнения с весом ребёнка. И в завершение растяжка. Всё без тренажеров.
@mary_sugar а что в вашу программу входит? какие занятия? на тренажерах?
@marfa1991 может попозже наберу вечернюю группу)