Как уберечь свою спину, и избежать протрузии и грыжи поясничного отдела. Именно беременность и послеродовый период самый опасный для женщины. В это время тело женщины самое слабое подверженно нагрузкам, по этому важно укреплять мышцы до беременности, во время беременности особенно, что бы подготовить таз к родам и быстрому востановлению после родов, но и естественно важно укреплять ноги, особенно ягодицы, мышцы карсета - пресса, для того что бы сберечь позвоночник, но еще важно укреплять руки, что бы вы могли с легкостью носить малыша и опять же уменьшить нагрузку на позвоночник. #светашамшуринатренерпойоге #студияйогиМестоСилы #здоровыйпозвоночник #йогатерапия #йогатерапияпозвоночника #йогадлябеременных #счастливаябеременность