Девочки, с какого месяца начали ходить в спортзал на ГВ ? И как нагрузка влияет на кормление? ( а то меня просят повременить с нагрузкой хотя бы до пол года, нам 2 месяца 15 дней )
Комментарии
Я после одного месяца после рождения ребёнка начала бегать на длинные дистанции :-) но у меня не было никаких проблем с прессом и не было швов. Очень сильно похудела после родов, поэтому было желание вернуть себе мышцы, как можно быстрее. Единственное, надо было принимать дополнительные витамины и минералы, так как был дефицит минералов и они быстро расходуются во время занятий спортом. Думаю, есть смысл проконсультироваться с гинекологом и диетологом перед тем, как начинать.
С 3 мес хожу,после каждой тренировки крепатура,никак не влияет
Вчера на курсах это обсуждали. Доктор ответила что не доводить до крепатуры. Иначе сгорит молоко. А так легонько можно с 3 мес.
У меня были швы и роды не легки( тренер боится чтоб не открылось кровотечение и говорит что во время тренировки выделятся молочная кислота, которая пагубно сказывается на ГВ. А я хочу кормить крошку и иметь хорошую фигуру)