Девчонки, что-то посмотрела я на себя в зеркало и мне не понравилось то, что я там увидела: "ушки", живот явно виднеется, бока увеличились в ширину... все какое-то дрябленькое и тд... в общем, поняла, что надо худеть/подтянуть тело...
Сразу скажу-на диетах любых сидеть не умею/не хочу, тк все потом вернется... знаю, что при ПП могу скинуть много кг (при ГВ скинула около 6-7 кг), то есть правильно и вкусно питаться могу, если есть мотивация ( надеюсь сейчас она будет), но помимо этого наверно нужно какие-то упражнения поделать, хотя я жуткая ленивая задница :(((
В общем, буду рада, если посоветуете какие-нибудь домашние упражнения (что/как/сколько/когда/на что влияет) и рацион примерный, советы по питанию. Желательно то, что реально помогло вам, ибо в интернете тьма разных советов/диет/упражнений и тд
Заранее спасибо!
Комментарии
@svetlanchik16, и рецептики тоже послушаю, спасибо!
@svetlanchik16, спасибо большое! Приму к сведению!
До беременности весила 56-57, сейчас 58-59, мышцы пропали, нужен зал, а так на пп я быстро достаточно худею и не голодная)
А ещё не солю , иногда чууууток морской солью, салаты заправляю оливковым маслом (1ч.л) или соком лимона с соевым соусом
Питание: все только на пару или в духовке(не жарю вообще) в основном ем курицу, иногда говядину и баранину, много овощей, салаты, просто овощи, рагу (варю или в мультиварке). На завтрак:овсянка/омлет/ППоладьи/творог+кофе/чай. Обед: мясо +овощи+гарнир (гречка, рис).Ужин только мясо+овощи (без углеводов) Хлеб ем редко, и только цельнозерновой, перекусы: фрукты/творог/сухофрукты/хлебцы/овощи. Из сладкого: делаю сама ппконфеты/пппироги (могу покидать рецепты в личку если надо) не ем за 3-4 часа до сна, пью в день 2литра воды стабильно, чистой воды не считая чай/кофе! Молочка редко, она задерживает воду. Делаю вакуум с утра на тощак, езжу в бассейн раз/два в неделю, сейчас дома не занижаюсь (лень), домашних упражнений куча, все не опишешь 💪
ну если вы ленивая как говорите, то мало что у вас получится. если бы было все так легко все бы занимались спортом, правильно питались и были с красивыми фигурами.
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Парень предлагает платить за себя на свиданиях: как к этому относиться?
Интересно любое мнение . Старшая познакомилась с парнем ( 19 лет) через какое-то канал ( вроде «да Винчи» называется) . Начали встречаться . Каждый платит за себя . В принципе я сама ей сказала , плати за себя. Парень не возражает , понятно . Тоже студент. А тут он позвал ее на 8 марта в кино, и выясняется , что и тут каждый платит за себя 😅 Вот как бы вы охарактеризовали этого парня и отношение к моей дочери ?
P.S Девочки, свидания не было, дочь заболела 🙈😂 Но он перед этим днём спрашивал, ч...
Присоединяйтесь к нашему курсу Стройная Я, курс с тренером и психологом! Результат на здоровье и постоянство!