Daria Zaytseva
amazya
Daria Zaytseva·Мама дочки (1 год)

Девчонки, что-то посмотрела я на себя в зеркало и мне не понравилось то, что я там увидела: "ушки", живот явно виднеется, бока увеличились в ширину... все какое-то дрябленькое и тд... в общем, поняла, что надо худеть/подтянуть тело...

Сразу скажу-на диетах любых сидеть не умею/не хочу, тк все потом вернется... знаю, что при ПП могу скинуть много кг (при ГВ скинула около 6-7 кг), то есть правильно и вкусно питаться могу, если есть мотивация ( надеюсь сейчас она будет), но помимо этого наверно нужно какие-то упражнения поделать, хотя я жуткая ленивая задница :(((

В общем, буду рада, если посоветуете какие-нибудь домашние упражнения (что/как/сколько/когда/на что влияет) и рацион примерный, советы по питанию. Желательно то, что реально помогло вам, ибо в интернете тьма разных советов/диет/упражнений и тд

Заранее спасибо!

1

Комментарии

omhealthybody
Мария·Мама сына-младенца

Присоединяйтесь к нашему курсу Стройная Я, курс с тренером и психологом! Результат на здоровье и постоянство!

Нравится Ответить
dubovik
Наталья·Мама сына (2 года)

ссылка Почитайте! Если нужен промокод - у меня есть!))

Нравится Ответить
kseniya____ya
Ксения·Мама сына-младенца

@svetlanchik16, и мне надо пп пироги 🙏

Нравится Ответить
amazya
Daria Zaytseva·Мама дочки (1 год)

@svetlanchik16, и рецептики тоже послушаю, спасибо!

Нравится Ответить
amazya
Daria Zaytseva·Мама дочки (1 год)

@svetlanchik16, спасибо большое! Приму к сведению!

Нравится Ответить
oksi444

@svetlanchik16 напишите мне пожалуйста пп оладьи и пироги

Нравится Ответить
svetlanchik16
Светлана·Мама дочки (1 год)

До беременности весила 56-57, сейчас 58-59, мышцы пропали, нужен зал, а так на пп я быстро достаточно худею и не голодная)

Нравится Ответить
svetlanchik16
Светлана·Мама дочки (1 год)

А ещё не солю , иногда чууууток морской солью, салаты заправляю оливковым маслом (1ч.л) или соком лимона с соевым соусом

Нравится Ответить
svetlanchik16
Светлана·Мама дочки (1 год)

Питание: все только на пару или в духовке(не жарю вообще) в основном ем курицу, иногда говядину и баранину, много овощей, салаты, просто овощи, рагу (варю или в мультиварке). На завтрак:овсянка/омлет/ППоладьи/творог+кофе/чай. Обед: мясо +овощи+гарнир (гречка, рис).Ужин только мясо+овощи (без углеводов) Хлеб ем редко, и только цельнозерновой, перекусы: фрукты/творог/сухофрукты/хлебцы/овощи. Из сладкого: делаю сама ппконфеты/пппироги (могу покидать рецепты в личку если надо) не ем за 3-4 часа до сна, пью в день 2литра воды стабильно, чистой воды не считая чай/кофе! Молочка редко, она задерживает воду. Делаю вакуум с утра на тощак, езжу в бассейн раз/два в неделю, сейчас дома не занижаюсь (лень), домашних упражнений куча, все не опишешь 💪

Нравится Ответить
katrina1511
Екатерина·Мама дочки-младенца

ну если вы ленивая как говорите, то мало что у вас получится. если бы было все так легко все бы занимались спортом, правильно питались и были с красивыми фигурами.

Нравится Ответить
aleksandratairova
Саша·Мама дочки-младенца

👂

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Наташа
nataghost
Наташа·Мама сына (3 года)

Как похудеть на 15+ кг после родов: реальные советы мам

Девочки ,тема уже избитая .

Но кто худел на 15+ кг

Мне очень нужны ваши советы ,диеты ,упражнения(на дому),режимы и ТД которые действительно помогли!

valeriyamoks Я на 7 кг похудела за 2 недели , колола оземпик, аппетит обрубает
yulya.lis За год после первой беременности на 15кг. На пп, подсчет калорий и 7000 шагов в день.
pravasever Седжаро. Это лучшее, что придумали в медицине
Читать все 22 комментария →
Оксана
ksenyss
Оксана·Мама двоих (младенец)

Девочки, мне надо за 2 месяца похудеть на 6 кг минимум😁, если кто то из вас инструктор, который поможет подобрать диету и упражнения по адекватной цене отзовитесь. ☺️.

2
ksenyss @syuzanna_93_, барышня распространитель этой гадости, не адекватно вела себя.
natalkalapo4ka https://vk.com/dinosenko супер человечек)
katerina911 @usa_babyshop_vlg, хорошо спасибо
Читать все 60 комментариев →
Зарина
ziiii96
Зарина

Девочки срочно нужно за неделю скинуть 5 кг. Не надо пожалуйста писать что то вроде это вредно и тд🙏🏻 Ситуация сос, есть какие то средства или диеты?

1
kashkanova1989 Мне тоже нужно было убрать отек срочно за 7 дней. Мой результат я весила тогда 56 рост
yaru6 Касторка в помощь
marmed23 Сесть на соки) детокс У меня всегда минус 5 за пять дней
Читать все 50 комментариев →
Машуля
mommypoli
Машуля·Мама дочки-младенца

Как отучить ребенка спать с родителями: мнение мам

Накопилось, не могу молчать! Хочу спросить!!!

Что правит этими людьми, которые приучают детей спать с ними в кровати, потому что : так удобнее, лень вставать, он же маленький , ему нужна мать и тд. А потом просят совета и жалуются как отучить ребенка спать с родителями???? Ну вы же сами его приучили!!!! Не делайте этого и все будет хорошо!!!!!

618
svetlan.kazantseva2 До 7 месяцев вообще не было проблем, дочь спала отдельно. Потом в семье случилось горе умерла свекровь,
appleworm Зачем жить, если потом умирать? Просто не живите Зачем есть, если потом ср@ть? Не ешьте просто
lookoffka Это вы в 10 ребенкиных месяцев так рассуждаете? Ммм. А вы за такими следите прям? У вас
Читать все 1006 комментариев →
Ольга
denisovnao
Ольга·Мама двоих (младенец)

Девочки, худеющие)) расскажите на каких диетах сидите, какие упражнения делаете😊🙂 а то я прям слон после вторых родов😒 была 54кг, стала 71😖 в общем очень охото к лету в свои шорты влезть😁

7
julijavb Четвертый😉
b466 @denisovnao у меня нет вайбера. Давайте лучше тут, тут ведь тоже можно
kristina553490 И меня возьмите плизззззз, нужно 10 кг сбросить , хотя бы 8 😩😩😩
Читать все 47 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении