диета пьера дюкана( белковая ) очень вкусно ,всегда сыта ,и мясо и хлеб (самим п4чь)можно

Доброе утро,увидела Вашу благодарность-решила ещё немного написать)На самом деле инфы очень много,не опишешь. Советую утром выпивать стакан вода натощак,так запустите свою пищеварительную систему .. И через минут 20 завтрак-лучше какую-нибудь крупяную кашу-можно яйцо отварное,(кстати о яйцах-нужно перед самым сном сьедать 2-3яичных белка, доказано диетологами ,что когда в организме есть белок идёт активное жиросжинание ночью) и ещё на завтрак можно позволит себе что-то вкусненькое к чаю)

@olklon, спасибо спасибо спасибо спасибо большое за поддержку

и самое главное-все зависит от нашего эмоционального настроя .Вы не должны чувствовать себя несчастной от того,что изменили характер питания. Наоборот,нужно радоваться и получать кайф от того,что Вы употребляет здоровые продукты и приносите пользу своему организму и конечно же,теряете вес)

с чаем пью отруби-очень даже приятный вкус)

Для меня самое трудное было,это отказаться от сладкого,но я нашла альтернативу-фрукты)

кушайте гречку,чечевицу,макароны из твёрдых сортов

я тоже целиком и полностью только за ПП. Это Вам только так кажется, это здорово и здорово).Любая диета неизбежно приведёт к срыву,потому что организм испытывает недостаток пищи и как только Вы начнёте кушать -организм начнём запосаться про запас и Вы наберете больше,чем потеряли.Начните с малого: если любите сладкое -кушайте только по утрам) Если любите сладкое с чаем-не добавляйте сахар в чай,старайтесь на удин кушать мясо или рыбу с овощами.Заменитель обычный хлеб на цельнозерновой

ой ПП, это правильно это хорошо. но блиииин сложно.

@alena031084, мне нужно было быстро скинуть вес к выпускному, поэтому выбрала диету. А так согласна с девочками выше: ПП и спорт

@kate_barkun, спасибо большое, сейчас гляну

Магги диета, за один круг почти 8кг с веса 68, потом ещё на ПП до 55 скинула

@torri77 @sevohka спасибо большое за советы! пойду сьем пирог с капустой напоследок и завтра с утра новая жизнь!😊

@mama-violetti да,с некоторыми поблажками,у меня кума была на гв и придерживались системы.Изучите ее,там нет ничего сложного,мне очень нравится)))

правильное питание это👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Особенно если соблюдать его не месяц,а пол года,год,входит в привычку

В первую очередь не есть хотябы за три, а то и четыре часа до сна,лучше приучить себя хорошо позавтракать,пообедать,а потом ужинать и не полезет вовсе.потом правильное питание,утром можно хоть кусок торта съесть,в обед уже стараться придерживаться правильного питания.(варёное,пареное,тушёное,)уже через неделю почувствуете легкость,потом постепенно начнут уходить килограммы.Перепробывала на себе много диет,все без толку!!!!возвращались килограммы,а потом понаблюдала за подругой,она ведёт такой образ жизни уже несколько лет.И это самое лучшее что может быть!Я Год назад весила 62-64.сейчас стабильный вес 57-58.И ещё она постоянно находила замену тем же кетчупам(свежие помидоры)соусам(лимонный сок),картошку исключила (спаржа,брокколи,капуста тушёная).

@sevohka а на ГВ можно ее?

@v.dnk, спасибо большое

@alena031084, @lalash Кошмар какой😬 это не диета, это просто издевательство над собой... Соблюдайте простые правила здорового питания и вес придёт в норму, и более того здоровье поправите. Дробно питайтесь; больше растительной клетчатки в рацион включите; много пейте чистой питьевой воды (чай, кофе за приемы жидкости даже не считайте); простые углеводы (ну если очень хочется сладкое) можно употребить до обеда, но в малом количестве, хотя есть и сладкое без сахара и даже полезное😉; пересмотрите сочетаемость используемых продуктов (особенно касается гарниры+мясо или рыба); больше тушите или подтушивайте, а не жарьте (если жарка, то по возможности на кокосом масле); меньше мучного в рационе (если отказаться не можете, то выбирайте изделия из цельнозерновой муки); ну и главное никакого сахара как в чистом виде (для готовки и напитков используйте подсластители с низким ГИ), так и в составе потребляемым продуктов.

@mama-violetti ,я 5 лет назад на системе -60потеряла 30кг,правда за последние 2 года 8 вернула (наела))))система отличная,после родов вернусь.если изначально вес большой, то уходит вообще на ура!загуглите.Я худела с поддержкой форума кулинарного 7сей.там все хорошо расписано и поддержка отличная,девочки которые похудели на системе давно,там консультируют!попробуйте!

@oksana_mami, спасибо большое

@veterinarsha, спасибо большое. вы полностью правы. я уже давно исключила булочки и всякое такое.

@lareylarey, я согласна, не стоит мучать себя голодными днями, все равно потом срываешься и обо всем забываешь, лучше ПП уберите все лишнее: шоколад, майонез и типо того, ходите пешком и по вечерам Планку хотя бы и минимальные упражнения это лучше всего), если нет возможности куда то ходить типо зала или фитнесс

😂и я слон 65) правильно писали вышли,правильное питание,без сладостей,мучного и обязательно физ нагрузки,а то обвиснет все 😬😬😬. Мы на гв и я собираюсь скоро на эмс тренировки,но это дорогое удовольствие,хочется попробовать ! Кушать перестала всякую фигню уже почти 3 неделя,так как аллергик ребёнок,а веч все равно стоит!😏без упражнений никуда.

Маги.

ссылка @mama-violetti

@id1116111 а что за диета -60? я на ГВ но оооооочееееень хочу скинуть лишнюю 10-ку((( сегодня на весы стала а там слон 65 кг!!!!!

а вы на гв? если да то просто правильное питание. и я вам советую диету -60. эффект спустя месяц . сама ещё не пробовала но дамочки с работы одна за год -20 кг. при чем не в чем не отказываешь себе и ничем не занимаясь. а прикиньте если заниматься и отказаться от сладкого:)

Если вам нужен длительный результат - только правильное питание. Диета закончится, а дальше что? Вернёте свои 5 кг. Я меньше чем за месяц всегда сбрасываю пару кг. Просто исключаю сдобу, газировку, кетчуп майонез, фаст фуд, чипсы итд, сладкое. 1,5-2 литра обычной воды в день и минимально упражнений, хотя бы лифт заменить на ступеньки. Результат есть всегда, если же я позволяю себе иногда сладенькое, то в принципе эффект тот же, только чуть медленее. И никакой жесткой диеты, ем все как обычно.

@alena031084, я до беременности хорошо сбрасывала на ПП. хотя много диет перепробовала, после них всегда сравалась и нажиралась обратно. а на ПП как-то легче было и вес стабильно уходил!

да, жесткая диета! 😅😅😅😨😨😨