диета пьера дюкана( белковая ) очень вкусно ,всегда сыта ,и мясо и хлеб (самим п4чь)можно

Доброе утро,увидела Вашу благодарность-решила ещё немного написать)На самом деле инфы очень много,не опишешь. Советую утром выпивать стакан вода натощак,так запустите свою пищеварительную систему .. И через минут 20 завтрак-лучше какую-нибудь крупяную кашу-можно яйцо отварное,(кстати о яйцах-нужно перед самым сном сьедать 2-3яичных белка, доказано диетологами ,что когда в организме есть белок идёт активное жиросжинание ночью) и ещё на завтрак можно позволит себе что-то вкусненькое к чаю)

@olklon, спасибо спасибо спасибо спасибо большое за поддержку

и самое главное-все зависит от нашего эмоционального настроя .Вы не должны чувствовать себя несчастной от того,что изменили характер питания. Наоборот,нужно радоваться и получать кайф от того,что Вы употребляет здоровые продукты и приносите пользу своему организму и конечно же,теряете вес)

с чаем пью отруби-очень даже приятный вкус)

Для меня самое трудное было,это отказаться от сладкого,но я нашла альтернативу-фрукты)

кушайте гречку,чечевицу,макароны из твёрдых сортов

я тоже целиком и полностью только за ПП. Это Вам только так кажется, это здорово и здорово).Любая диета неизбежно приведёт к срыву,потому что организм испытывает недостаток пищи и как только Вы начнёте кушать -организм начнём запосаться про запас и Вы наберете больше,чем потеряли.Начните с малого: если любите сладкое -кушайте только по утрам) Если любите сладкое с чаем-не добавляйте сахар в чай,старайтесь на удин кушать мясо или рыбу с овощами.Заменитель обычный хлеб на цельнозерновой

ой ПП, это правильно это хорошо. но блиииин сложно.

@alena031084, мне нужно было быстро скинуть вес к выпускному, поэтому выбрала диету. А так согласна с девочками выше: ПП и спорт

@kate_barkun, спасибо большое, сейчас гляну

Магги диета, за один круг почти 8кг с веса 68, потом ещё на ПП до 55 скинула

@torri77 @sevohka спасибо большое за советы! пойду сьем пирог с капустой напоследок и завтра с утра новая жизнь!😊

@mama-violetti да,с некоторыми поблажками,у меня кума была на гв и придерживались системы.Изучите ее,там нет ничего сложного,мне очень нравится)))

правильное питание это👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻Особенно если соблюдать его не месяц,а пол года,год,входит в привычку