kawaiiengineer
Анна
Всем мои извинения, что совсем забросила тему про #анясон
Нет мне прощения, слишком увлеклась Ведьмаком и вечеринками, да славится моя святая свекровь, дарующая мне уже третьи выходные праздников!)))
КОРОТКИЕ ЗАМЕТКИ ПО СНУ 0-6 мес.
- обязательно следить за нормой ВБ по возрасту, перегул очень критичен.
- стараться устроить хотя бы один длинный дневной сон.
- следить за общей нормой сна в сутки.
- делать предпосылки к самостоятельному засыпанию: убрать или снижать активное укачивание, стараться минимизировать засыпания с грудью, пробовать снижать интенсивность любого воздействия для сна.
- последние 20-30 минут ВБ должны быть проведены спокойно.
- на засыпание уходит примерно около 20 минут.
- после 40-минутного сна ВБ лучше чуть сократить.
- после 6-8 мес большинство детей перерастают проблему 40-минутных снов, так что сейчас старайтесь их продлять, но не фанатейте этим.
- старайтесь дать больше физической и меньше эмоциональной нагрузки во время ВБ.
- 30-минутные сны после 3 месяца указывают на перегул или перевозбуждение.
- к 3 месяцам лучше организовать раннее укладывание.
- физиологичное время пробуждения у детей в 6-8 утра.
- удлиняйте ночной сон за счёт раннего укладывания.
- не рекомендуется обучение самостоятельному засыпанию до 6 мес (на этот пункт прошу обратить особое внимание, поэтому если у вашего ребёнка нет проблем со сном кроме того, что вы помогаете ему уснуть, не приставайте к нему с СЗ до 6 мес.)
- в возрасте больше 3.5 месяцев не рекомендуется дневной сон дольше 2.5 часов, особенно при проблемах с ночным сном.
- плач при укладывании может указывать на неправильное время для него (перегул или недогул).
- плач при укладывании может указывать на неправильную активность перед сном (переутомился или недостаточно устал).
- в 4 мес наступает регресс сна, может длиться около неск недель.
- после короткого дневного сна лучше чуть уменьшить ВБ.
- если много дневного сна, а ночной сон ухудшается - сократить дневные сны.
- после регресса сна 4 мес начинают работать ассоциации на сон, в том числе неправильные.
- во время периода регресса сна основной упор на расслабление и успокаивание малыша. Следите за ВБ и общей нормой сна.
- до 6 мес не всегда получается продлить 40-минутные сны.
- вечером ВБ может быть чуть дольше, а последний дневной сон чуть короче.
- сон больше 1 часа уже считается полноценным.
- режим дня строиться не по часам, а чередованием циклов "сон-бодрствование".
И пожалуйста помните - любые методики и нормы не панацея! Малыш - не робот, а живое развивающееся существо. Вчера вы сверяли по нему часы, а сегодня он научился ползать, и все сломалось. И мудрость от меня, как инженера: "Работает - не трогай!"
Если вас в принципе все устраивает, не лезьте к ребёнку, а примите его таким.
Нет мне прощения, слишком увлеклась Ведьмаком и вечеринками, да славится моя святая свекровь, дарующая мне уже третьи выходные праздников!)))
КОРОТКИЕ ЗАМЕТКИ ПО СНУ 0-6 мес.
- обязательно следить за нормой ВБ по возрасту, перегул очень критичен.
- стараться устроить хотя бы один длинный дневной сон.
- следить за общей нормой сна в сутки.
- делать предпосылки к самостоятельному засыпанию: убрать или снижать активное укачивание, стараться минимизировать засыпания с грудью, пробовать снижать интенсивность любого воздействия для сна.
- последние 20-30 минут ВБ должны быть проведены спокойно.
- на засыпание уходит примерно около 20 минут.
- после 40-минутного сна ВБ лучше чуть сократить.
- после 6-8 мес большинство детей перерастают проблему 40-минутных снов, так что сейчас старайтесь их продлять, но не фанатейте этим.
- старайтесь дать больше физической и меньше эмоциональной нагрузки во время ВБ.
- 30-минутные сны после 3 месяца указывают на перегул или перевозбуждение.
- к 3 месяцам лучше организовать раннее укладывание.
- физиологичное время пробуждения у детей в 6-8 утра.
- удлиняйте ночной сон за счёт раннего укладывания.
- не рекомендуется обучение самостоятельному засыпанию до 6 мес (на этот пункт прошу обратить особое внимание, поэтому если у вашего ребёнка нет проблем со сном кроме того, что вы помогаете ему уснуть, не приставайте к нему с СЗ до 6 мес.)
- в возрасте больше 3.5 месяцев не рекомендуется дневной сон дольше 2.5 часов, особенно при проблемах с ночным сном.
- плач при укладывании может указывать на неправильное время для него (перегул или недогул).
- плач при укладывании может указывать на неправильную активность перед сном (переутомился или недостаточно устал).
- в 4 мес наступает регресс сна, может длиться около неск недель.
- после короткого дневного сна лучше чуть уменьшить ВБ.
- если много дневного сна, а ночной сон ухудшается - сократить дневные сны.
- после регресса сна 4 мес начинают работать ассоциации на сон, в том числе неправильные.
- во время периода регресса сна основной упор на расслабление и успокаивание малыша. Следите за ВБ и общей нормой сна.
- до 6 мес не всегда получается продлить 40-минутные сны.
- вечером ВБ может быть чуть дольше, а последний дневной сон чуть короче.
- сон больше 1 часа уже считается полноценным.
- режим дня строиться не по часам, а чередованием циклов "сон-бодрствование".
И пожалуйста помните - любые методики и нормы не панацея! Малыш - не робот, а живое развивающееся существо. Вчера вы сверяли по нему часы, а сегодня он научился ползать, и все сломалось. И мудрость от меня, как инженера: "Работает - не трогай!"
Если вас в принципе все устраивает, не лезьте к ребёнку, а примите его таким.
7.5 лет
20
Лучший комментарий
@ljolka, напишите пожалуйста это в личку, плюс процесс засыпания на дневные сны.)
Комментарии
@ljolka, напишите пожалуйста это в личку, плюс процесс засыпания на дневные сны.)
@latona666 добрый день, почитала Ваши статьи и все равно есть вопросы)) нам 4,5 месяца ,на ив, кормлю раз в три часа, с 6 утра .Каждые три часа дочь спит по 30 минут, и + днем на прогулке 1.5 часа .засыпает на ночной сон сама ,но после купания и еды .Как увеличить эти 30 мин сны? Перед ночным сном и едой делать паузу? Если будет возможность и время,ответь те ,пожалуйста. Спасибо)
@latona666 , спасибо большое! таков и есть мой план)))) буду стараться)))
@anufrik, сделайте укачивание частью ритуала, если малышу оно так нравится и успокаивает. Главное, следите, чтобы в момент погружения в сон все укачивания были прекращены. Даже если несколько дней он будет засыпать на неподвижных руках - ничего страшного. Потом можно попробовать постепенно перенести укачивание в плоскость кроватки, и заканчивать не держанием на весу, а неподвижными руками уже на поверхности кровати.
Ещё внимательно последите за малышом и промежутками ВБ, тк укладывание со слезами и сопротивление сну может говорить ещё и о недостаточной усталости для сна, а не только о перегуле.
@latona666 , подскажите, что не так я делаю: малышу без малого три месяца. как только ритуал заканчивается и я начинаю его пеленать и укладывать, начинает плакать и сопротивляться. итог: укачиваю сначала активно чтобы успокоить, а засыпаем на ручках под едва заметное качание из стороны в сторону: это наше достижение за два дня ушли от фитбола. в последующие дни хочу убрать укачивание вообще, но для этого нужно, чтобы с удовольствием или хотя бы спокойно принимал начало укладывания.... неужели перегуливаем? признаться, тяну его ВБ как можно дольше дабы уложиться в трехчасовые интервалы по еде...
@urevna88
@latona666,
Подъем в 8:30 - 9:00. Спать через два часа после подъёма: пока запеленаю, обнимашки... Если получается продлить дневные сны, то два длинных и один короткий в конце дня (в районе 11:00, 15:00, 19:00), короткий сон сын умеет спать 😀. Сегодня первый сон не получилось продлить, поспал сейчас три раза по 40 минут. Ещё в 19:00 короткий будет.
@telepyzik, а во сколько подъем, сколько снов и примерно время их начала?
@latona666, хочу сказать спасибо вам, вы стали моей мотивацией. Я применила метод Трейси Хогг, теперь сын засыпает сам в кроватке без соски и укачивания, сегодня третий день. Знаю что могут быть регрессы, но я к ним готова и знаю что делать. Ночной сон меня устраивает. Проблема с дневными. Сейчас сыну 5,5 месяцев, ВБ 2 часа 15 минут. Засыпает на дневной сон за 5-10 минут, но просыпается через 40 минут! Пробовала продлевать дневной сон по методике, два дня срабатывало. Сегодня нет, малыш успокоился и просто лежал в кроватке с открытыми глазами. Как выстраивать распорядок дня я не понимаю. Мы на ИВ, и я не могу его кормить как только он проснётся. Пробывать ещё продлять сны (сегодня третий день только) или...? Я не знаю что делать? Может метод "проснуться, чтобы заснуть"?
@latona666, хорошо, последую, наверное, вашему совету и подожду до 3-х месяцев) сейчас вот уложила, потому что поймала зевки, так он час лежал: обзевался весь, глазки прикроет - откроет и лежит смотрит, ручками машет. Так час и провели. В принципе он иногда поскуливал, но быстро замолкал. Все это время лежал в кроватке: не хотела будоражить его. Может нужно было каждые 15 минут на руки брать?
@melagrano, смотрите, если вам тяжело - отложите ненадолго методику. Хотя бы две-три недели. За это время и похолодает не так сильно, и привыкнуть к укачиванию он не успеет. Заручитесь поддержкой мужа, обязательно создайте малышу комфортную обстановку для сна - тихо, темно, прохладно. И в таком возрасте вам ещё нельзя будет использовать "поднял-положил", пока только шипение-похлопывание. Я своему шипение похлопывание заменила на белый шум и поглаживание, так как хлопание его возбуждало, а шипеть двадцать минут у меня просто не хватало голоса.
@latona666, у нас ГВ. На руках он может провести минут 5, ну 10, после чего начинает ерзать и издавать всякие недовольные звуки - особенно, если хочет спать. Днём спит только в коляске, на балконе или на улице. Засыпает в 90% случаев при укачивании, редко в стоячей коляске. Спасибо Вам за то, что откликаетесь)
@melagrano, и ещё - у вас ГВ/ив? Есть ещё способы успокоить ребёнка на сон?
@melagrano, так, если я правильно понимаю - спит только в коляске при укачивании на балконе? Оч сумбурно написали, это правда))) до 6 мес короткие сны являются нормой, если малыш спит свои 15-16 часов и есть хоть один длинный сон.