Вдохновлённая @abramka1509 решила, как и Даша начать худеть правильно👌☺ ПП + спорт 5 раз в неделю в домашних условиях по…
Вдохновлённая @abramka1509 решила, как и Даша начать худеть правильно👌☺️ ПП + спорт 5 раз в неделю в домашних условиях по 30-45 мин, и вот результат на лицо спустя 2 недели:
Шея 35➡️33
Грудь 86➡️85
Талия 77➡️73
Ягодицы 98➡️94
Бедро правое/левое 57/58➡️55/55
Голень правая/левая 37/38➡️37/37
Вес не знаю какой, так как не взвешивалась, но для меня главное не вес, хочу чтоб объёмы уходили и фигура приобретала приятный внешний вид.
На достигнутом останавливаться не собираюсь☝️
Может для кого-то стану мотивацией, как стала Даша @abramka1509 для меня☺️
ПРАВИЛО "ТРУСИКОВ" 🩳 (или правило нижнего белья). ‼ Формируем личные границы и безопасность детей‼ По статистике примерно каждый пятый ребенок становится жертвой сексуального насилия, и в 80% оно совершается людьми, которых ребёнок знал в своём окружении. Но, если ребенок может поднять тревогу (например, закричать) или твердо отказаться выполнять странные просьбы, то велика вероятность, что его оставят в покое! В этом очень хорошо может помочь правило трусиков. ‼ Правило трусиков‼ Начинаем вводить постепенно с 2-3 лет 1 ⃣ Твое тело принадлежит только тебе! ➡ Расскажите ребенку, что те части тела, которые прикрывают трусики (или купальник) - это его ЛИЧНЫЕ (интимные) части тела, которые никому НЕЛЬЗЯ осматривать, трогать и/или оголять кроме врачей на мед осмотре (и/или в присутсвии мамы/родителей). ➡ Научите правильно называть части тела (особенно, интимные!) 2 ⃣ Только ты можешь распоряжаться своим телом и никто другой не имеет право делать что-либо с ним. Расскажите ребенку, что он имеет право (может!) не целовать/обнимать другого человека, если ОН (ребенок) этого НЕ ХОЧЕТ! Даже, если это его родная бабушка, которая приехала из другого города! 3 ⃣ "Нет" это значит запрет. ➡ Научите ребенка твердо говорить и отставивать свое "Нет!" ➡ Тренируйтесь дома в играх! 4 ⃣ Поделись секретами, которые тебя тяготят! ➡ Расскажите ребенку, что секреты бывают хорошие и плохие. ➡ Научите ребенка, что если кто-то сделал ему что-то неприятное (или неправильное) и сказал сохранить в секрете, то об этом обязательно нужно рассказать родным! 5 ⃣ Расскажи правду и тебе помогут. ➡ Расскажите детям, что в любой ситуации они всегда может обратиться к вам за помощью или поделиться сокровенным! ➡ Что вы всегда будете на их стороне! Расскажите, что за правду ребенок не будет наказан НИКОГДА! ➡ Четко определите к кому еще, кроме мамы можно смело обратиться за помощью! ⬇ ⬇ ⬇ Формируйте доверительные отношения с ребенком! Укрепляйте вашу связь! ❓ А ваши детки знают о правиле трусиков? #правила_границы #детки_развитие #детскородительские_отношения #детскийпсихолог
Дарья·Мама сына-младенца
Молодец! Тоже не плохие результаты. Я сейчас стала с железом заниматься. Ппц все болит и ноет. Но это надо
·Ответить