@ola851 я вот каким видом спорта занимаюсь. это в инстаграм ссылка, чтобы было понятно ссылка

@ola851 😂 да почему....просто надо заниматься в зале либо каким либо спортом. дома все халявят + нет необходимого инвентаря, опять же нужна правильная техника если её нет - это травмы и не будет результата. поэтому надо идти в зал и первое время заниматься с тренером.

@sofiapolina результат что сейчас у вас 👍 ещё чуток время и все будет 👌

@katrina1511, понятно значит нам смертным фигуру свою не привести в порядок 🙈

@ola851 дома я не занимаюсь, так иногда могу гирей помахать. у меня сушка и она подходит только тем кто конкретно занимается т.е надо обязательно заниматься спортом, а то результат не будет. вкратце: ем 120 гр в день крупы и это все из углеводов

@katrina1511, дома занимаетесь ?

@katrina1511, господи расскажите как питаться и по сколько заниматься в день и какие именно упражнения 😰😰😰😰😰какая вы молодец

@katrina1511 да вы молодец,бесспорно!!! блин себя заставить заниматься спортом не могу, не люблю спорт, редко занимаюсь,очень редко((((

@sofiapolina естественно. все в голове. я закончила гв мес назад т к ребёнку сам забыл о груди. ночью она спит до утра. днем есть пюре, каши. кормила ровно 8 мес и неделю. все это время активно занималась спортом и питание ограничивала, 4 раза дела разгрузочные дни и на молоке никак не сказалось

@katrina1511 короче говоря, вся фишка опять в психологическом настрое)

@kvadrick Сушка тела — означает избавление от подкожной жировой прослойки с целью придать телу красивый мышечный рельеф, придание телу сухого, подтянутого вида. ограничение в питание + обязательно занятие спортом. начала заниматься через 1.5 мес после родов. занимаюсь я не в тренажёрном зале, а занимаюсь спортом который называется Кроссфит. делаем там все что только возможно, все это делается на время. там и гимнастика, и тяжёлая атлетика, кардио и т д

@katrina1511, а что такое сушка и какие упражнения вы делаете? И когда начали после родов заниматься?

@sofiapolina потому наше питание на количество молока не влияет. чем чаще прикладываешь к груди тем больше молока - вот и весь секрет.

@katrina1511 как вы сохранили молоко при сушке?

@sofiapolina сушка, но не такая жёсткая как для соревнований. а так что подходит под мой вид спорта - я занимаюсь кроссфитом

@katrina1511 а что это- сушка?

@sofiapolina я пресс не качаю, поэтому всегда у меня 63-65 см...смотря как я питаюсь.

@katrina1511 я раньше поддерживала пресс, но когда он появлялся, талия наоборот становилась на пару см больше. Вы у себя замеряли, раньше до пресса при нормальной фигуре и сейчас с прессом какая разница в см?

@katrina1511, молодца!!!

Мне кажется, что вы на себя наговариваете! Фигурка отличная, если вы по принципу - нет придела совершенству))) начните дома качаться)) качать пресс, попу и к вашей итак прекрасной фигуре добавится рельеф

@sofiapolina Понимаю. Нет предела совершенству)

@kasya22 😊спасибо, но хотелось бы лучше

Очень все замечательно и красиво!

Запишитесь в зал и сами скорректируете талию)

@kriskis нам уже 5,5, но талия у меня была у'же((

@sofiapolina, талия на место вернулась где-то через 1-2 месяца

@kriskis а сколько времени прошло?

@sofiapolina, у меня вернулось все где то к 1.3 дочке было. Бедра ушли(

@kalygina_juliya а когда он уйдет??? у меня что, еще и бедра пропадут?😞

Закончите ГВ и всё встанет на место))) а вообще я сейчас йогой занимаюсь по утрам.

Все вернулось постепенно)

Таз еще не ушел. Вернутся само. И вообще. С вашей фигурой грех жаловаться 😂