Что-то стала пропускать я рубрику #Есения_нямням 🙈 дневной свет творит что-то ужасное и ужины выходят из рук вон не фотогенично 😁

Завтрак ✅

Овсяная каша на молоководе с нектаринами. 🍲🍑

Я думаю как сварить овсянку знают все) я варила в мультиварке на режиме "каша" 25 минут. В готовую кашу добавила нектарины.

Обед ✅

Суп с домашней лапшой.

1 куриная грудка без кожи.

1 луковица

1 морковь

1 яйцо

Лапша

Зелень

Суп я варю всегда на вторичном бульоне. Грудку заливаю водой, закипает, варю минут 7 и выливаю бульон. Грудку заливаю кипятком и варю уже до готовности.

В готовый бульон добавляем лапшу, мелко нарезанную грудку, и уже в конце варки солим и я влила взбитое яйцо. Можно без него, если вы ещё не ввели в рацион.

Ужин ✅

Фаршированный перчик с индейкой.

3 маленьких перчика, филе индейки, лук, соль, зелень.

Сколько нужно филе я точно не скажу, потому что фарш из филе индейки и лука всегда есть в морозилке. Перчик начиняем фаршем, заливаем водой, добавляем немного сливочного масла (так фарш не будет сухим) и тушим. Соль и зелень добавляем по вкусу и возрасту малыша.

На гарнир положила ещё немного гречи, и то потому что Есеша увидела её у папы и очень просила 😂 гречу полила подливой из перчика)