Всем привет:) Я думаю все, кто сейчас беременная задумываются на тему "НАБОРА ВЕСА во время беременности"! Эта тема…

Всем привет:)

Я думаю все, кто сейчас беременная задумываются на тему "НАБОРА ВЕСА во время беременности"! Эта тема коснулась и меня:)) у меня на данный момент уже 12кг😊мне говорят вроде норм, но я понимаю, что лучше придерживаться диеты👌🏻🙏🏻

И вот что я хотела бы осветить на эту тему👇🏻👇🏻👇🏻

Есть распространённое заблуждение многих беременных женщин сегодня – это то, что чем больше они едят, тем здоровее будет их ребёнок. Беременные, ожидающий одного ребёнка, должны набрать в течение беременности около 12 кг, хотя женщина с дефицитом веса можно его увеличить и на 16 кг. Должный вес слагается из следующих компонентов: в среднем, ребёнок весит около три, четыре кг, плацента – 680 Г, амниотическая жидкость – 900 Г, матка – один, два кг, молочные железы добавляют ещё 900 Г, дополнительная кровь и жидкости тела – два, семь – три, два кг

Беременная женщина должна получать в среднем с пищей около 2100 кал в день, то есть на 300 кал в день больше, чем она получала до беременности. При потребление большого количества калорий их избыток превратится в жир.

Вот такая важная на мой взгляд информация! Если вам интересна эта тема👉🏻могу поделиться тем, какие продукты лучше в рационе использовать!

#беременность_marya_makarova