adelianna
Анюта Савченко
Прошло 10 дней мой "абсолютно безсолевой" гречнево-кефирной диеты и физических нагрузок
Итог: минус 6 см в "пузе" и минус 4 кг
Ела я не только гречку и кефир
В моем рационе присутствовали огурцы, редис, пекинская капуста, морковь, зеленый чай, кефир вместо 1%-го, 2,5%-ый, выпивала до 2,5 л воды, в последние 4 дня я себе позволяла:
- 1 день в завтрак 2 кусочка сыра+хлебцы+кофе
- 2 -3 день завтрак одно вареное яйцо+овощи+кофе с сахарозаменителем
- 4 день завтрак кофе+2 низкокалорийных батончика
Занималась 3 дня в неделю: это пресс, планка, отжим, приседания, наклоны, общ.физ.нагрузки, и включаю бег с ходьбой (пока один день, и так совсем чуть чуть с непривычки, но мы это исправим)
Сейчас плавный переход с диеты+спорт на пп+спорт
p.s. в советах не нуждаюсь
Всем мира, счастья и любви✌ツ♥
Итог: минус 6 см в "пузе" и минус 4 кг
Ела я не только гречку и кефир
В моем рационе присутствовали огурцы, редис, пекинская капуста, морковь, зеленый чай, кефир вместо 1%-го, 2,5%-ый, выпивала до 2,5 л воды, в последние 4 дня я себе позволяла:
- 1 день в завтрак 2 кусочка сыра+хлебцы+кофе
- 2 -3 день завтрак одно вареное яйцо+овощи+кофе с сахарозаменителем
- 4 день завтрак кофе+2 низкокалорийных батончика
Занималась 3 дня в неделю: это пресс, планка, отжим, приседания, наклоны, общ.физ.нагрузки, и включаю бег с ходьбой (пока один день, и так совсем чуть чуть с непривычки, но мы это исправим)
Сейчас плавный переход с диеты+спорт на пп+спорт
p.s. в советах не нуждаюсь
Всем мира, счастья и любви✌ツ♥
06.07.2016
15
Лучший комментарий
Комментарии
adelianna
@sunny.mommy попробуйте, будет удобно, будете пользоватся, нет тогда терпеть по гв не свернете не прыгать)))
06.07.2016 Нравится Ответить
ekaterina.she
@adelianna надо попробовать, до б были топы специальные,но они тугие для груди, все переживаю за гв)
в курсе держите, как там успехи )
в курсе держите, как там успехи )
06.07.2016 Нравится Ответить
adelianna
@romashechkaya Напишу завтра отдельный постツ т.к. вы не первая проситеツ✌♥
Запись и сохранить будет легче )))
Запись и сохранить будет легче )))
06.07.2016 Нравится Ответить
adelianna
@sunny.mommy это да, но я твердо решила не бросать)))
Это обычный лиф, мягкий без косточек, я все никак не куплю, то денег нет, то есть а я забываю, профукаю все деньги и вспоминаю за топ)))
Я пока спасаюсь одеваю два лифа, первый этот без косточек мягкий, второй обычный с косточками и паралоном, и у меня еще есть топик (тонкий такой, в фиксе продаются за 50 руб от яркого до бежа) покупала для футболки с большим разрезом, вот его третьим одеваю...ツи смех и грех, ну что если нету а надо))) И можно и бегать и прыгать, грудь стоит на мертвом месте, а вас уаеряю)))
Это обычный лиф, мягкий без косточек, я все никак не куплю, то денег нет, то есть а я забываю, профукаю все деньги и вспоминаю за топ)))
Я пока спасаюсь одеваю два лифа, первый этот без косточек мягкий, второй обычный с косточками и паралоном, и у меня еще есть топик (тонкий такой, в фиксе продаются за 50 руб от яркого до бежа) покупала для футболки с большим разрезом, вот его третьим одеваю...ツи смех и грех, ну что если нету а надо))) И можно и бегать и прыгать, грудь стоит на мертвом месте, а вас уаеряю)))
06.07.2016 Нравится Ответить
Читайте также
А сюда не захожу, т. к. телефон умирает, и вырубается постоянно(((