у меня за 1,5 месяца ушло 20 кг. за беременность 22 набрала. Причем ем все и жареное в том числе. Но конечно больше всего потеряла в первый месяц. Питалась всем отварным и без масла.

да как, как все наверное, спорт и питание, питание частое, небольшими порциями + преобладание белка и овощей

@mamashka2bukashek до моркови и масло сыпало

@simba_15 Ну уж ты преувеличила!!!

@cereniti мне конечно мало верится,но пишут,что на морковь может быть аллергия. и на масло растительное. печалька, когда вроде все для малыша делаешь,и все равно никак....

@mamashka2bukashek дык пипец!!! скоро в дверной проем не протиснусь!!!!! 😭

@mamashka2bukashek лезу на стенку, рыдаю в магазине. Но стараюсь ради сына. Я уже не знаю, на что его сыпет.

@simba_15 похудеть решила?)))

@cereniti и как вам удается совмещать диету и Гв?

. @simba_15 @mari-dr. Индейка, рис, гречка, тушеная морковь, овощи зеленые, яблоки, сушки пачками (озби простые), масло раст., картофель, макароны, горошек иногда

у меня вопрос, как не исчезнуть совсем?😂 я ем как слон, а вес уходит, голод безумный все время. если бы мучное можно было бы, это проще. а то скоро я совсем скелетом стану. вес добеременный вернулся через 2 недели после родов сам по себе

Я в бешеной сушке участвовала. Теперь знаю как правильно своим весом управлять 🙏🏼 смотря чего вы хотите... Просто жир потерять, то 1700 ккал в день, пока на гв, приблизительно. 40 % углеводов,30 белков и 30 жиров. Есть 5-6 раз в день! Пить воду 2-2,5 л в день. Если нет отеков! Если отеки, то смотреть по самочувствию и можно мочегонные травки включить себе в рацион. Ну и фрукты лучше есть до обеда или вообще не есть, на сушке их не едят🙈 сладкое, мучное исключаем. За 2-3 часа до сна, желательно обезжиренный творог или йогурт. Йогурты без вкусов! Нежирное мясо и рыбу можно. Крупы, макароны, хлеб из цз муки можно, овощи, орехи. Но все считать! Я в программе fatsecret считаю. Конечно хорошо , если добавить силовые и кардио тренировки! На гв все это можно! И с ребёнком тоже! Газировки, мороженое исключить. Ну это азы 🙏🏼

@cereniti, 👂

@cereniti напишите пожалуйста какие продукты кушаете?

Минус 23 кг за 5.5 месяцев. Но я на диете

Редко нельзя питаться любому человеку. Метаболизм замедлится. Тогда вес вообще будет плохо уходить. Нужно наоборот питаться чаще, но малыми порциями. И понимать, что ешь в определённое время дня. То есть утром сложные углеводы, днём белок, вечером можно тоже белок и клетчатку. Ну и воды выпивать около 1,5-2 л в день. ( не жидкости, а именно чистой воды) всё просто))