@stvalery.perm не то же самое. я листья прямо с куста срывала,заваривала и пила. там система какая-то есть по сколько стаканов в день пить и сначала холодный чай,потом теплый и в конце горячий)

@stvalery.perm, нет, листья малины заваривать и пить, в чай добавляла, последние два месяца пила)

@elena_rio 💪💪💪 Вы умница!! А мне хоть будильник ставь, чтоб не забывать😡

@natalya150 @mamayana159 это то же, что и масло примулы? Для подготовки шейки?

Ходила на йогу до самого конца 2раза в неделю,в бассейн плавать. Считаю что йога помогла ( дыхание,расслабление между схватками),после бассейна кожа явно лучше была.

@antigravityoga она на все 100 права👍☺

@elena_rio как говорила моя знакомая "это же я делаю для себя, а для себя мне ничего не жалко!"

@antigravityoga да для меня это так же муторно как пресс😊но если и правда это помогает в родах и потом быстрее восстановиться, почему бы и не уделить 5 минут)))

@elena_rio да, сила воли нужна)))) спасибо

@antigravityoga сжимать расслаблять и три подхода сжимать-считать до 30 (при этом усиливать сжатие) и постепенно расслаблять)

@elena_rio по 108 раз это сжимать-расслаблять или что'то ещё?

@natalya150, аналогично

я заваривала листья малины,родила совсем не маленькую девочку без разрывов😉

практически всю Б делала комплекс йога+цигун,простые упражнения. ну и Кегеля по 108 р два раза в день(теперь один) пока за результат не скажу)) самой интересно. особенно про Кегеля☺

Я ходила на йогу для беременных. Пыталась ходить на аквааэробику, но не понравилось, осталась только Йога с середины 2 триместра и почти до конца. Считаю, что мне помогло.