Мне ещё в роддоме сказали, лежать больше на животе, ходить в туалет почаще и делать дыхательные упражнения ( живот втянула, задержала дыхание насколько возможно и расслабила)!

@julymironova не за что. пока что питание наладьте и гв очень помогает похудеть

@mjoymifi, @katrina1511 спасибо большое, просто хоть знать когда можно начинать)

@lasjro девочки заниматься спортом можно после окончания выделений, осмотра гинеколога и УЗИ. если ер то это примерно через 1.5-2 мес не раньше т.к матка пока идут выделения это огромная кровотачащая рана и нельзя давать никакой нагрузки. простым языком: вы же не бегает со сломанной ногой, так и тут, только матка внутри, а нога снаружи. и да...если жир на животе, то убирается он питанием!

ой, на Вашем месте я бы пока об этом не думала. подождите пару месяцев. пока что прогулок длительных и легких упражнений с мелким хватит. я, когда укачивала, приседала, на мысочки вставала из приседа. в стороны качала перенося вес с ноги на ногу). а потом уже месяца в 3 можно приступить к более активным занятиям) лучше чтобы поддерживал кто-то постоянно. Я без общения расслабляюсь)

Мне тоже интересно😃послушаю, что посоветуют😉

Приветик пиши помогу решить печальку 👆🏻💪🏻😉