Вчера был бешеный день, но я даже рада😌, потому что успела встретиться и повидаться со многими людьми😊

Сегодня планы на день не такие грандиозные)

Итак,как же можно уменьшить мышечную массу в определённом месте. На этот счёт есть 2 варианта:

1️⃣ - это перестать каким-либо способом задействовать мышцы. У меня это ноги и,следовательно, нужно исключить все упражнения на #квадры: #присед, выпады, классическая тяга, классический жим ногами, выпрыгивания и тд. Оттого что мышцы не будут задействованы, приток крови и питательных мышц в эту группы уменьшится, гипертрофии не будет, и организм будет пытаться "сбросить лишний балласт". 2️⃣ - это наоборот не давать мышцам отдыха. Закачивать их каждый день многоповторкой. Смысл в том, что мышцы не успевают восстановиться, и мышечные волокна разрушаются.

Ну и плюс ко всем пунктам - это дефицит ккал в питании)

Пока пользовалась только первым способом. Дал определенные результаты) вторым хочу воспользоваться, но позже. Так как скоро уезжаем снова в деревню с мелким на весь остаток лета. С отдыхом на море случились определённые обстоятельства, которые не позволяют нам туда выдвинуться в этом году 😁

#спорт #центрвселенной #фитнесмама #фитнес #спортзал #тренировкидома #дневникпохудения #худеюклету #жируходи #жирвтопку #бикини #инстамама #люблюкачаться #bikini #crossfit #плоскийживот #пресс #нормальножеобщались #фитоняшка #бикининеспорт #какуменьшитьмышцы