Девочки, а кто-нить фитнесом занимается во время беременности? Я вот силовые убрала пока все, оставила кардио 3-4 раза в неделю (смешанная ходьба). Я очень боюсь набрать лишние кг😩
Комментарии
мне запретили любые физ нагрузки и половой покой😢 низкая планцентация. если у Вас нет противопоказаний, то смело можно заниматся, не убиваясь конечно. такие вопросы лучше со своим гинекологом обсуждать
Вы главное следите за весом, если внезапно набрали за день-два килограмм, то бессолевая диета+отказ от сладкого на след день) и все будет тип-топ) если бы мне кто вовремя подсказал это😌😌
я пока прекратила, была угроза, но начну непременно
В первом триместре нежелательно заниматься. А потом если врач разрешит.
Только с разрешения врача! Вообще первый триместр нельзя нагружаться. До первого скрининга точно лучше воздержаться! Поскольку не ясно, где у вас расположилась плацента.. Это я вам по своему опыту говорю😞 я активно занималась, а потом узнала о Б, пришла к врачу на неделе 8ой, она запретила до скрининга, а он уже показал, что плацента расположилась прям на внутреннем зеве! И любая нагрузка, в тч половая жизнь, прыжок, напряжение, тонус может привести к отслоению плаценты и, соответственно, к выкидышу.. Так что решайте, что для вас важнее ☝🏼️😊
когда узнала о беременности сразу заморозила карту до первого узи. После скринига когда удостоверилась, что все хорошо и нет угрозы, стала ходить в зал три раза в неделю. ходила на групповые для беременных, там один раз в неделю силовые, один кардио и в бассейн ходила. Набрала 11 кг, ну через неделю после родов вернулся мой нормальный вес и фигура
Мне тоже запрещали физ нагрузки , главное правильно питайтесь , по утрам можете себе ни в чем не отказывать ) а так вот за всю Б 4,5 кг набрала всего,(если конечно включить то что от токсикоза я скинула три кг) хотя впереди 2 недельки могу ещё набрать ) но в такую жару есть совсем не охота ) если противопоказаний нет то занимайтесь ) Кардио (ходьба ) лучше на улице 🤗