15дней после родов. Вес наконец встал на 47кг...(до родов 56,3кг) думаю основная потеря выпала на после операционные…
15дней после родов.
Вес наконец встал на 47кг...(до родов 56,3кг) думаю основная потеря выпала на после операционные дни, стресс для организма и ещё строгая диета в первые три дня.
Куда все ушло?... Теперь ни попы, ни ног...про руки вообще молчу.
Руки чешутся гантели взять, но нельзя, два месяца терпим.
Нужно бодрить себя, поднять себе настроение и общий тонус. Пора уже выходить из этого мутного состояния бреда, вялости и апатии. Сейчас с малышкой уже хорошо наладили контакт, потребности изучены и мама вроде бы с ними справляется))😊
В ближайший сон будем пробовать получасовую, а может даже часовую тренировку.🏋
В планах:
-упражнения для профилактики от диастаза (встягивания живота с помощью дыхания и др)
- подходы с экспандером на спину и руки (наклоны, разведения);
- подъемы ног стоя.
Юлия·
В ожидании первенца
А за беременность сколько набрали кг, если не секрет?
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
@julia855, очень мало, до бер. весила 52,4
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
@julia855, в первый триместр была потеря до 51,1кг и потеря веса пошла в третьем триместре с 56,9 до 56,3 (с учетом тоже что ребёнок рос)
Екатерина·
Мама сына-младенца
да, мышцы все в топку ушли, я когда первый раз прес стала качать после родов после 10 раз и подняться не смогла, попа пропала тоже
Екатерина·
Мама дочки-младенца
у меня тоже после беременности сильно мышцы похудели и попы до сих пор нету (((
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
@eivan, так ещё полтора месяца пресс и не покачаешь. ((( бегать и скакать охота))))хочется двигаться, а нельзя пока что
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, пока не накачаешь и не будет
Екатерина·
Мама дочки-младенца
@triamka да знаю😄 этим и занимаюсь
Katya·
Мама сына-младенца
от диастаза хорошо боковые планки помогают.
Katya·
Мама сына-младенца
от диастаза хорошо боковые планки помогают.
Кристина Щелкунова·
Мама дочки-младенца
@lagartixa, планки может и помогают, но при КС их нельзя делать сразу после родов