#кач_марафон #до_отпуска 12 дней

нмс 2/4

пресс, подъем таза лежа, планка, велосипед. в цифрах точно не помню, тк делалось вперемешку и многое с прыгающим на мне детем))) но примерно так: пресс 40/15/15, попа 40/10/30, планка 10/10 (больше не дает малышня). в планах ближе к вечеру еще попу покачать - не чувствую нагрузки))

вчера был отдых. нмс при муже делать не хочу - он ржать будет. да и некогда было: полдня мелкой боты искали, после обеда - сон, а потом за продуктами. а там уже вечер - детей спать укладывать.