Я вам могу рассказать как питаться чтобы сбрасывать и чтобы держать вес в последующем !) я занимаюсь как раз этим))

@margo_evs, всегда пожалста😘

дай сына погонять ))

Если бы ни Миша) я тебя не узнала😊

@raisa_meow Я тебе в личку всё напишу.Фото класс👍

@raisa_meow, я все в мечтах выйти в какой нибудь подходящий мне оттенок блонда..хочу и боюсь😅

@raisa_meow, тут да, холодный на бледной коже тоже очень красиво) просто именно с загаром золотистый блонд вообще мне очень нравится😊☺️😍

@raisa_meow, а так на фото и не скажешь..мне кажется, будто медовый блонд такой😍

@mamina_amina, спасибоо)) правда волосы давно пора подкрасить🙈 снова желтая вся😂😂

Как тебе хорошо загар и блонд🔥😍Красотка!

Даже по фото видно,что похудела)красота))))

@margarita87, @marimelek @gromik @natalyaa девочки, спасибоооо😘😘😘😘

какая вы тут красивая!)

Мать я тебя не узнала 😳😳😳@raisa_meow 😍😍😍😍😍

Шикарная девушка 😘

Загар супер!

@raisa_meow, это ооооочень индивидуально, до беременности я худела на 1300, поддерживала на 1600, на ГВ я худею 1500, поддерживаю не знаю на скольки...

@raisa_meow, все получится👌🏻

@alexochka85, если получится, то конечно я не буду париться, но я почему-то слабо верю, что выйдет что-то из этой затеи. Я не беременею от сквозняка((( боюсь опять не один год придётся на это потратить

Ты собиралась второго заделывать,вес стоять не будет 😂чтобы ты не ела😊

@marjana_berezko, вот такой ответ в принципе мне и нужен был)) как ты думаешь, сколько примерно мне нужно ккал съедать? Гв стоит только учитывать в той мере, что и на него энергетические затраты не плохие идут

Я одна видимо не вижу разницы ГВ не ГВ. А так все банально просто, считаешь ккал и смотришь вес, находишь оптимальный коридор и "примерно" его соблюдаешь.

@juliya1208, у меня при 58 жирные бока и ляхи) а при 55 все ровно и прекрасно)

Загар 🔥очень идет)

У меня тоже рост 173 и на гв вернулась к моему школьному весу 55)) сейчас гв закончили,и мой обычный вес 58.5.По мне так и 58 кг нормуль))) зато ем все,что захочу) Это я к тому,что может и не стоит жертвы приносить?))

У меня тоже сын тот ещё диетолог 😂 "не дать маме пожрать и пусть скачет на фитболе" его методы 👍🏻

Я позорище, у меня 55 при 165, но мне все нра😂😂 Щас прост укрепляю что есть🙈

Сама не люблю ккал считать. Думаю, это надо делать в начале своего пути к пп, чтоб понять чего?зачем?и как? А потом уже все на глаз. В соусах себе не отказывайте, ложка хорошего растительного масла или томатный(самодельный, а не кетчуп из магазина, ну вы меня поняли)) точно не навредят. ПП-это образ жизни, кот. должен быть в радость, а не жесткая диета. Понятно, что в период снижения веса ограничений больше, но это не означает, что надо всю жизнь на огурцах..

@katyailina, ну это я знаю🙈

в газировке сахара немерено

@katyailina, попробую пока что больше пожрать😂 эт я люблю😂

Короче, раз продолжаете худеть, значит недоедаете, а Б, Ж или У или все вместе надо разбираться

@katyailina, печенья не много- 3 штуки максимум, а вот газировки норм так, 1, а то и 2 по 0,5 могу выпить😥😥😥 не каждый день, естественно. Но вес начинает ползти вверх. Мой стабильный вес 58 к нему все и идёт, его специально удерживать не надо, а вот 55 не хочу потерять, мне так хорошо в нем😁

@raisa_meow, это ж сколько надо печенья схомячить, чтоб сразу поправиться😂 Это кстати могут быть отеки! Углеводы не хуже соли воду задерживают.

@ksenksenn, я обещаю приехать к тебе в гости и ты развлечешься с ним от души😂 у меня за 1,5месяца последние с ним ушло как раз 7кг😨 а с момента после родов 10😁

@katyailina, я ем все до 12 дня, днём только белковые блюда на пару или печёные с овощами или крупой без соусов и тп- это пп чистое у меня. Грешу иногда печеньем или газировкой (мои слабости), если есть такие грехи, то вес набирается.

@raisa_meow, я до беременности ела по принципу пп - 5 раз в день. Три основных приема пищи +2 перекуса. Занималась спортом. Вес стабильно держался один, менялась только качество тела.

Диета Михаила😂😂Рая!!! 💪🏼 загар и правда очень меняет Вас! А чем плоха система которая сейчас? От согрешений душа же радуется, ну наберете, потом сразу скинете. Идеально по-моему🙂🤔☺️

Давай его мне на пару дней, у меня ещё 7 кг лишних)

Понятие пп и немного грешу у всех разное) по идее просто порции увеличить немного. А от пары долек шоколада раз в неделю поправиться сложно. Что вы едите?

@raisa_meow, ахахаха диета Михаила Князева

@raisa_meow, попробуй кожу увлажнять почаще и как выйдет солнце (если выйдет😂), поплавиться еще! Я уже не помню, когда загорелой была. Становлюсь только красной. После Кипра тогда приехала белющая. Мне на пляже одна компания даже сказала, что типа я наверное весь отпуск в отеле пробухала😂😂😂

@raisa_meow 👍

@daryana88, Михаил Князев мой сын😂 и он меня измотал до худобы😂

Красотка😍😍😍😍 тебе очень идёт загар😍😍😍 вот у меня такое же шило, а мать все🐷🐷🐮😂😂 потому что без гв 😔

а что за диета Михаила Князева?

@massachewits, спасибо, Танюш😘 ещё бы он держался😂

Так идет тебе загар😍😍😍🌺

@beep_masik, вот мне и интересна эта схема) хотя наверно только опытным путём получится выяснить сколько вредного мне можно, что бы не набирать и больные не худеть)

Ну, вы ж сами говорите, что при излишках - набор и наоборот. Значит нужно четкую систему питания и ее держаться. Старайтесь есть в одно время, чтоб у организма не было стрессов.