Девочки 😍всем привет, хочу с вами поделиться . При беременость весела 92 кг, когда родила вес не…

Молодец 👍🏼 Можно сказать никак не приходила в форму 😕до беременности была около 55. Пожать пошла 75. Сейчас 63. До беременности за 5 лет сбросила десятку кг и держала свой вес, но сейчас я никак не могу собраться. И бегала, и занималась, и питаюсь более-менее правильно, но надолго меня не хватает что то. Вечно дел полно дома, то лень, то устала, короче куча отговорок.

молодец) а я сбросила легко даже на 3-5 кг меньше а вот привести "мышицы" в порядок никак не соберусь... вы какие упражнения делаете?😊

Раскажите секретики😊

у меня питание и спорт, ничего нового. набрала за беременность 16 кг, скинула за 4.5 мес 22 кг.

Я за функциональное питание, если времени нет готовить грудку или ещё что-то. Очень выручает и в дороге)

Полностью заменяет 1 приём пищи. Сытно и вкусно, а гласное, низкокалорийное, поэтому, если есть лишние кг, то уйдут)

@mariadubova, Я каждое утро делаю зарядку она не сложная, но эффективна) если что могу написать, плюс купила масло с красным перцем, разогревающее для массажа , после зарядки в душ сначала горячей водой сильно хорошо потрусь, потом помну проблемные зоны( живот, руки, бедра ) и потом прохоадной водой под конец, чтоб в организме улучшилась циркуляция ) потом на сухо вытираюсь и наношу нампроблемные зоны это масло ) супер) эффект хороший))) ещё употребляй больше белка , не же ли углеводов и жиров))) не ешь сладкое , мучное ))) кушай салаты, фрукты, зелёный чай, творог, отварное мясо))))