стало тяжело контролировать питание... набрала за 8 недель уже кг. 3-4. Что с собой делать?
бросила фитнес сразу как узнала о беременности, а теперь хочу возобновить тренировки...

Question

стало тяжело контролировать питание... набрала за 8 недель уже кг. 3-4. Что с собой делать? 
бросила фитнес сразу как узнала о беременности, а теперь хочу возобновить тренировки, вопрос, какие упражнения возможны и полезны?

Наталья · Answer

@dianalukyanets93, на спину можно,но только где не задействована поясница. Ну и вообще до 12 недель лучше воздержаться от физнагрузок

Алёна Практик · Answer

С врачем посоветуйся

Юлия · Answer

на спину можно горизонтальные тяги к поясу (гантели, тренажер). естественно, с маленьким весом. И никакой гиперэкстензии)

Диана · Answer

@mama_divni а на спину что можно? что бы пресс не задействован был?

Марина · Answer

Все кроме пресса .на ноги,руки можно,кардио минимум не до критичного пульса

Комментарии