dianalukyanets93
Диана
стало тяжело контролировать питание... набрала за 8 недель уже кг. 3-4. Что с собой делать?
бросила фитнес сразу как узнала о беременности, а теперь хочу возобновить тренировки, вопрос, какие упражнения возможны и полезны?
1
Комментарии
на спину можно горизонтальные тяги к поясу (гантели, тренажер). естественно, с маленьким весом. И никакой гиперэкстензии)
Нравится Ответить
Все кроме пресса .на ноги,руки можно,кардио минимум не до критичного пульса
Нравится Ответить
@dianalukyanets93, на спину можно,но только где не задействована поясница. Ну и вообще до 12 недель лучше воздержаться от физнагрузок