@matushinamama, можно бегать !)) пиши все разъясню на профуровне !) девочки за 1,5 на гв подтягиваются и итог -7,5 ! И причём научу так питаться что без возврата назад , что было потрачено потом и кровью !))ссылка здесь можно посмотреть отчеты нашей работы !)

@matushinamama можно, я сама бегаю. при чем очень быстро. мой последний рекорд за час 13800 метров. + я занимаюсь кроссфитом (это тяжёлый спорт)

@matushinamama можно делать не часто правда. да и наша еда и её дефицит не особо то влияет на лактацию, емлр бы это было правой то люди Африки увы уже давно вымерли т к они не питаются как мы

@katrina1511, на гв можно бегать кстати?

@matushinamama 2 литра мало, если вы кормите и ещё заниматесь. я тоже кормлю и занимаюсь спортом, выходит до 4.5 литров воды выпивать мне. а 2 литра это обычным людям

@katrina1511, а разгрузку разве можно на гв?

@katrina1511, из мяса индейка, грудка куриная или говядина в отварном виде:) плюс воды выпиваю до 2 литров в день. Одно дело жрать и жаловаться, а другое- делать все как надо и жаловаться)))

попробуйте ещё подсчёт калорий

@katrina1511, из сладкого могу позволить утром 2 дольки горького шоколада без сахара и запеканку творожную чисто из творога без добавления сахара и манки

@matushinamama попробуйте один день сделать разгрузочный...после него пытайтесь как и раньше, подключите ещё немного спорта

@katrina1511, я по 3 часа с коляской быстрым шагом хожу, по вечерам пробежка. Кушаю ПП : в основном белок с овощами на пару

скорее всего вы что-то не правильно делаете. ешьте больше чем тратите калорий. мало двигаетесь. надо вам пересмотреть свое питание возможно что-то лишнее себе позволяете

Тити еще такие тяжелые сил нет их носить)))))

@nastya_charm, ))) самое сложное начать

@zhenechka43, вот и мне многие тоже самое говорят

@6ycenka, я за беременность тоже 20 ку набрала, скинула 13, 7ка держится, бесит прям

@nastya_charm )) ну конечно это не значит, что после гв можно будет на еду набрасываться и вес все равно вниз поползет..)) сама сейчас переживаю, что рожу и так же вес встанет..( уже 10 набрала к 30 неделе😞

@zhenechka43 а я в этом исключение) Пока кормила-да, вес стоял (у меня было 3кг плюсом от моей добеременной нормы), а как перестала кормить-набросилась на еду, как огалделая! как будто год не ела ничего (при ГВ приходилось себя ограничивать из-за аллергичности ребюнка)!!! Ркзультат-уже 7 кг лишних!!! А я всё жру, не могу найти в себе силы остановиться... Жру и плачу...жру и плачу... жру и жру(((

пока кормите, не всегда удается худеть из за гормонального фона... поэтому потерпите немного, потом вес быстрее пойдет вниз))

@matushinamama да я как колобок ходила, 20ка😨😨😨 представляешь?! даже больше чуть наверное. для меня это смертеподобно😆😅

@6ycenka, оболдеть! Вы ведьма!))))

мы на св... но я чего то жру сейчас как слон и худею) ну по весам) от набранной 20ки очталось пол кило